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啟動睡眠荷爾蒙、趕走失眠困擾，早餐喝這碗湯就對
啟動睡眠荷爾蒙、趕走失眠困擾，早餐喝這碗湯就對【早安健康／陳宛欣編譯】冬天到，天氣冷颼颼，躺進被窩還是冷到睡不著？失眠除了會影響工作效率，還會導致情緒不佳，記憶力下降等等問題。日本美容營養研究家丸田美和子表...
2016-02-01
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缺鈣，溫差大易血壓飆升！營養師教你輕鬆補鈣護血管
缺鈣，溫差大易血壓飆升！營養師教你輕鬆補鈣護血管【早安健康】天氣漸冷，又到了泡溫泉的旺季，溫泉總能讓人通體舒暢，消除寒意與疲勞，近來政府祭出旅遊補助，有溫泉業者紛紛推出各式超值方案，吸引許多上班族前往泡湯。中...
2015-12-29
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感冒可以吃薑母鴨？藥師教你依體質選對溫補還涼補
感冒可以吃薑母鴨？藥師教你依體質選對溫補還涼補【早安健康／廖偉呈藥師】冬天冷颼颼的，來頓熱呼呼的薑母鴨，瞬間寒意全消。但吃補可要選對時機與體質，否則愈補會愈大洞的呢！還有，感冒期間到底可不可以吃薑母鴨呢？今
2015-12-23
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火鍋湯底只要加這一樣，低熱量控血糖又能降膽固醇
火鍋湯底只要加這一樣，低熱量控血糖又能降膽固醇【早安健康／林明慧編譯】冬天悄悄到來了，在寒冷的天氣吃個熱騰騰的火鍋堪稱一大享受！然而火鍋常吃進許多隱藏的油脂及加工食品，再搭配啤酒、冰淇淋等飲料甜點，一餐熱量...
2015-11-27
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2種人要小心！防猝死、中風，冷天這樣健走才對
2種人要小心！防猝死、中風，冷天這樣健走才對【早安健康精選書摘】 寒冷季節清晨健走，猝死風險高 每一種疾病都有它易於發作的時段。 上午6點～11點，容易因腦梗塞、狹心症、心肌梗塞等疾病發作而猝死，這是由於...
2015-11-26
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天冷乾燥狂掉髮！30秒頭皮按摩拯救落髮危機
天冷乾燥狂掉髮！30秒頭皮按摩拯救落髮危機【早安健康／林明慧編譯】中醫認為「寒涼是萬病之源」，幾乎所有大大小小的毛病，都與體溫脫不了關係。頭皮健康亦是如此，當體溫降低時，血液循環不良，使得養分無法輸送到...
2015-11-25
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怕柑橘類水果太寒，可選擇在白天吃
怕柑橘類水果太寒，可選擇在白天吃喜歡吃橘子嗎？ 冬天盛產的橘子好好吃(^o^)如果怕橘子太寒，可以依照「時間」來吃，像是晚上氣溫比較低，吃偏寒的食物，容易寒上加寒，改白天吃橘子比較好喔！ →超...
2015-03-04
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眼乾皮癢口燥多喝檸檬水！3招解決冬季缺水
眼乾皮癢口燥多喝檸檬水！3招解決冬季缺水【早安健康／振興醫院過敏免疫風溼科主任李信興】眼睛澀、皮膚癢、口乾舌燥是冬天常有的乾燥困擾，但若眼睛乾到會刺痛，半夜會咳不停，渴到起床喝水，又是什麼問題呢？該怎...
2015-02-16
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秋冬減肥瘦得比夏天快！空氣跳繩，3招立刻讓身體暖起來
秋冬減肥瘦得比夏天快！空氣跳繩，3招立刻讓身體暖起來寒流來襲，早上起床根本離不開暖呼呼的被窩，更別說要在室外運動了。 日本運動傷害防護員西村典子表示，運動，會用到身體肌肉讓血流更順暢，進而從體內就會散發出熱度。西...
2014-12-17
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美腸奶昔、提高代謝奶昔，5種熱奶昔暖身又抗老
美腸奶昔、提高代謝奶昔，5種熱奶昔暖身又抗老早上起床身體冷得受不了，不想爬出被窩？我們體溫一天中隨時在改變，睡覺時體溫低，早晨體溫會更下降，起床後才會急速上升。 日本中醫藥膳師岩田麻奈未表示，因為冬天氣溫...
2014-12-09
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