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改善70％頻尿！內科博士推薦1分鐘保養膀胱
女性容易骨盆底肌群肌力不足而頻尿，日本健康節目推薦2個簡單的瑜珈動作，一天不用5分鐘，同時鍛鍊骨盆底肌群，以及和骨盆底肌群相連的體幹肌肉，竟然就可能改善頻尿問題
2018-08-25
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男人也有更年期！13個指標預兆男性更年期
睪固酮等男性荷爾蒙在40歲之後開始減少，因此會引起變胖、肌力下降、骨質流失、性慾減退等症狀，也被稱為男性更年期，日本醫師教您4個方法度過男性更年期不適！
2018-08-22
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加倍甩油！運動前喝這杯最燃脂
運動錢該怎麼吃？日本體育協會公認的運動教練西村典子認為，運動前吃好消化、低GI的食物，加上運動前喝咖啡，更能幫助脂肪燃燒！
2018-08-21
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消脂抗氧化！降三酸甘油酯專家最推吃飯喝這杯
三酸甘油酯（中性脂肪）過高原因包括肥胖、晚餐過量、酒喝太多等，戒酒、多吃不會讓三酸甘油酯上升的食物、減重、喝烏龍茶都是幫助抑制血脂和體脂肪的方法。
2018-08-16
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復健科醫師教5個小動作，神不知鬼不覺拉筋練線條
長時間沒有變換動作容易讓身體僵硬，引起疼痛，復健科醫師教您5招，久坐上班族也能隨時拉筋、放鬆全身緊繃的肌肉壓力！
2018-08-15
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筋膜沾黏發炎病痛連連！筋膜歪斜1招矯正遠離失眠
筋膜，是包繞著全身肌肉、 血管、關節、神經的組織，共分成淺筋膜、筋外膜、深筋膜、筋周膜和筋內膜，主司功能各有不同，其中又以筋外膜和深筋膜最為重要。
2018-08-14
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葉黃素不是人人都有效！中醫師：真正原因就在這...
葉黃素人人都有效嗎？林佑彥中醫師指出，健康食品也要針對不同患者的體質來服用：葉黃素屬寒性，肝火旺的患者攝取較有幫助。心肝血虛的人，服用葉黃素也不見得能改善視力。
2018-08-09
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跪姿1動作鬆展肩胛骨，腰酸背痛、五十肩都舒緩了
每天久坐的上班族、操勞家事的全職媽媽，經常會有腰酸背痛、脖子僵硬的問題，然而人體肌肉那麼複雜，想改善又不知道如何下手。日本瑜珈老師提供這招，一次改善肩頸腰背酸痛
2018-07-31
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70歲漫畫家一年工作361天不喊累，健康秘訣只一招：伸展膝蓋窩
今年將滿70歲的日本漫畫家弘兼憲史，持續工作達35年，天天上班14小時、每天只睡4.5小時，一年中除了過年之外的361天都在工作還依然硬朗，到底有什麼養生秘訣呢
2018-07-30
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快速減重當心脂肪肝！女中醫從3體質有效調理
脂肪肝怎麼改善？減重是最有效的方法，可使肝功能恢復正常，但是減重過快也可能導致脂肪肝或肝硬化，建議戒酒、健康減重、調整飲食習慣或搭配中藥調養，幫助改善脂肪肝。
2018-07-21
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