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搜尋到 1068 篇相關文章與影音
睡眠不足內臟脂肪增11％、5天胖快1kg！7招補救睡好睡飽
美國梅約診所於今年4月份的研究報告指出，睡太少容易攝食過度，增加內臟脂肪累積而導致肥胖，更有不少研究顯示，內臟脂肪與許多慢性疾病密切相關。
2022-09-28
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內臟脂肪過高成糖尿病推手！測腰圍新指南：不超過「身高」一半
BMI指數並無法看出人體腹部脂肪是否過多。當內臟脂肪過多時，對人體危害甚鉅，可能會造成高血壓、第二型糖尿病、心臟病，甚至某些癌症的發生。
2022-08-17
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內臟脂肪好難消？營養師推薦4大飲食，斷開脂肪外還能減重
地中海飲食是全球知名的健康飲食類型，不只抗發炎、護心，還能防失智。加上地中海飲食的熱量大多來自於單元及多元不飽和脂肪，飽和脂肪攝取得少，因而對身心都有所助益。
2021-10-28
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消除內臟脂肪要靠什麼運動？名教練推薦15分鐘下身鍛鍊法
台灣疫情自5月開始至今尚未見趨緩，應避免群聚外出的三級警戒也至少將持續至6/14。居家辦公、上課的人越來越多，減少身體活動又零食一包接一包，不小心體重也跟著飛天
2021-06-02
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別再吃過水食物減肥了！吃油不會肥，它才是囤積內臟脂肪的關鍵
減醣能瘦身的關鍵，在於抑制「肥胖荷爾蒙」胰島素運作。胰島素是胰臟在身體攝取醣類時分泌的荷爾蒙，用來降血糖。
2020-08-28
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最強！名醫直傳內臟脂肪減肥術：腹部囤積超量內臟脂肪，死亡率高3倍！
想要擺脫內臟脂肪，現在正是好時機！成功的減肥是七分飲食、三分運動，在必須「Stay home, stay healthy」的現在，我們可以為自己做得更多。
2020-04-29
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挨餓無助減肥，反增內臟脂肪！這樣鍛鍊肌肉不讓內臟脂肪壯大
抵擋內臟脂肪最好的方法之一，就是鍛鍊和保護你的肌肉。跟內臟脂肪最少的女性相比，內臟脂肪最多的女性的骨體積少了百分之三十，骨骼比較脆弱，骨質也比較疏鬆。
2020-03-25
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失智風險高3倍、罹癌最多差5倍！有效降低內臟脂肪的秘密武器是…
內臟脂肪如果變多，脂聯素的分泌量就會減少，使癌細胞無法被消除，罹癌的風險自然跟著提高。近年來有研究指出，失智症與內臟脂肪也有密切的關聯。
2020-03-19
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皮下脂肪、內臟脂肪哪裡不同？真正鏟脂這樣吃才對
日本研究發現，吃「醋」竟然能同時減少內臟脂肪、皮下脂肪，而且一天不用吃很多就可能有效，可望幫助降低心血管疾病風險，還能讓我們身型肥胖圓潤問題可能得到改善！
2019-10-02
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瘦子也會脂肪肝！減肥鏟不掉，靠4招讓內臟脂肪不囤積
糖尿病、脂肪肝、高血壓、大腸癌、乳癌都可能和內臟脂肪有關，日本專家推薦幾招簡單的方法，簡單改變飲食習慣，搭配超簡單的快走運動，竟然就可能讓內臟脂肪迅速離你而去！
2019-08-30
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