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駝背顯短脖大臉！踏步30秒矯正，還讓腿臂一起瘦桌面過低導致駝背，容易血液循環不良而產生僵硬痠痛感，並會使人容易變胖，調整鎖骨及肩胛骨的動作除了調整脖頸線條，燃脂效果還能讓雙手、雙腿一起變瘦。
2017-06-17
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前彎式深蹲，一招瘦小腹兼練核心
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2016-08-30
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老是頻尿、尿不乾淨？1招健走＋深蹲，訓練膀胱與骨盆底肌有效改善
老是頻尿、尿不乾淨？1招健走＋深蹲，訓練膀胱與骨盆底肌有效改善總感覺尿不乾淨又或每天要去8次廁所嗎？這些都可能是膀胱周遭肌肉衰弱的徵兆。日本專家指出，多數60歲以上民眾都抱有泌尿煩惱，可透過日常簡單的訓練就可預防並改善。
2022-11-19
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腎臟科醫師：慢性腎臟病，你應該知道的真相
腎臟科醫師：慢性腎臟病，你應該知道的真相腎臟科醫師葉時孟：糖尿病為造成慢性腎臟病的元凶，台灣每8人就有1人罹患，更可能增加心臟病、腦中風和死亡風險，應控制三高、尿酸、蛋白尿，飲食少糖油鹽、低磷鉀低蛋白
2017-07-21
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八成患者腰痛都改善了！自製毛巾快眠枕好睡不腰痠
八成患者腰痛都改善了！自製毛巾快眠枕好睡不腰痠【早安健康／張維庭編譯】快眠枕這樣做：準備一個約3~4公分厚的硬座墊，以及兩條50公分以上的毛巾。在坐墊上折起堆疊毛巾，要讓坐墊和毛巾的邊緣呈現直角…
2016-11-22
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天天喝降胃癌機率2成，喝錯溫度竟反增7倍風險！
天天喝降胃癌機率2成，喝錯溫度竟反增7倍風險！不少研究報告都顯示，綠茶有抗發炎、抑制癌細胞等健康效益，最新公布的長期追蹤研究更指出，每天喝綠茶可以降低胃癌風險、最高達2成
2017-10-28
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想減輕腎臟負擔？想洗腎洗的順？飲食控制是關鍵！
想減輕腎臟負擔？想洗腎洗的順？飲食控制是關鍵！洗腎危機可能就近在你我身邊！當腎臟負擔長期超標，腎功能就會提前衰退，依據健保署最新統計，2019年台灣洗腎患者就高達92000多人⋯⋯
2021-04-06
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改善心血管疾病抗失智，蝶豆花花青素多10倍
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2017-07-06
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吃黑糖卻含致癌物，飲食如何避免丙烯醯胺？（上）
吃黑糖卻含致癌物，飲食如何避免丙烯醯胺？（上）【早安健康／陳俊光 醫師】《康健雜誌》抽驗市售19件黑糖產品，結果全部檢出可能致癌物「丙烯醯胺」，許多動物實驗顯示丙烯醯胺具生殖、神經、基因毒性且致癌。
2016-12-31
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春天容易自律神經失調！3招調節促代謝
春天容易自律神經失調！3招調節促代謝【早安健康／張維庭編譯】天氣越來越暖和，冬天時的寒冷早被拋在腦後，開始在意起防曬和紫外線，想喝冷飲。然而，春季仍不能對受寒掉以輕心，春季特別容易焦躁易怒，有一部...
2016-05-11
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