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水果熱量排名出爐，看出哪些水果害你胖！減肥重點不在水果甜度
水果熱量排名出爐，看出哪些水果害你胖！減肥重點不在水果甜度有些想減重的朋友會傾向於多吃水果，但其實水果的熱量並不低，甚至會對血糖造成不小的影響！認識常見水果的GI值、熱量，才能把控住熱量和血糖的起伏。
2023-08-11
沒吃肉怕缺蛋白質？營養學專家：天天4325蔬食餐防癌抗氧化！
沒吃肉怕缺蛋白質？營養學專家：天天4325蔬食餐防癌抗氧化！這個問題我經常被問到，它包含兩個方面：蔬食者如何獲得足夠的蛋白質？蔬食者如何保證攝入蛋白質的氨基酸均衡，滿足身體的需要？
2023-07-30
130位日女醫推薦最營養6大食物，這一種可減重降血糖又強效降血壓
130位日女醫推薦最營養6大食物，這一種可減重降血糖又強效降血壓日本130位以上女性醫師團體，推薦能夠預防疾病、並有效率攝取營養素與補充能量的健康食物，包括未精製的糙米、諾麥等全穀雜糧類，以及綠茶、杏仁果等。
2023-07-26
瘦10kg、肝指數降低！日名醫改善脂肪肝秘訣：早上喝綠茶、下午喝咖啡
瘦10kg、肝指數降低！日名醫改善脂肪肝秘訣：早上喝綠茶、下午喝咖啡脂肪肝最可怕的莫過於持續惡化並進展為肝炎、肝硬化、肝癌的「肝癌三部曲」，日本肝臟專業醫師習慣早上喝綠茶，下午喝咖啡，讓他肝指數轉回正常，更瘦下10kg！
2023-07-17
早餐高蛋白增肌減脂、四神湯消水腫！中醫13招不傷脾胃也成功甩肉
早餐高蛋白增肌減脂、四神湯消水腫！中醫13招不傷脾胃也成功甩肉節食減重小心傷了「脾胃」得不償失！脾胃顧得好，五臟六腑得以獲得充足養份，代謝自然好，進而促使排便正常，也不用擔心水腫問題。
2023-07-13
吃飯前拍張照片！活化體內酵素逆齡、抗氧化
吃飯前拍張照片！活化體內酵素逆齡、抗氧化活化酵素的均衡飲食應包含大量的蔬果，因為蔬果的維生素、礦物質可以作為酵素作用時的輔酶，蔬果還含有特別的「植化素」，可以幫助打造良好的體內環境。
2023-06-07
每天一匙醋！抗癌鬥士陳美齡克服家族遺傳高血壓，67歲血壓仍維持正常值
每天一匙醋！抗癌鬥士陳美齡克服家族遺傳高血壓，67歲血壓仍維持正常值曾在1970年代走紅港日台的香港歌手陳美齡身份多元，不僅是暢銷作家、教育家，還是位演講家，也是抗癌鬥士。近日她分享，20年來如何維持血壓正常，吃醋也是關鍵之一
2023-06-05
27歲女腹痛半年3度誤診脹氣！醫一查：卵巢癌並已轉移
27歲女腹痛半年3度誤診脹氣！醫一查：卵巢癌並已轉移一名27歲女子因經常腹痛就診，三間診所都診斷為脹氣，病情也沒有緩解，再次就醫時，透過超音波檢查，才發現竟已是卵巢癌，並已併發為腹膜癌。
2023-05-18
養肌肉助血糖代謝！4食材增肌降血糖：這蔬菜竟也上榜
養肌肉助血糖代謝！4食材增肌降血糖：這蔬菜竟也上榜肌肉能夠幫助消耗血糖，是穩定血糖的重要因素，尤其是糖尿病患，除了海鮮、雞蛋等經常會被提及、富含蛋白質的食材外，像是綠茶與菠菜，同樣也是能夠幫助增加肌肉的選項。
2023-05-15
2歲童2習慣致雪崩式蛀牙！牙醫教4步驟幫嬰幼兒刷牙：比貝氏刷牙法簡單
2歲童2習慣致雪崩式蛀牙！牙醫教4步驟幫嬰幼兒刷牙：比貝氏刷牙法簡單不到3歲就出現雪崩式蛀牙，醫師提醒2個壞習慣包含夜奶以及含飯，會讓孩子容易蛀牙！夜奶容易蛀牙，但又很難戒夜奶，所以口腔清潔習慣更是重要，牙醫教學幫嬰幼兒刷牙步驟
2023-04-11