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翻來覆去睡不著？下班後創造睡眠儀式感，引導身體一夜好眠
經過一整天忙碌的工作，明明計畫早早入睡，躺了半天翻來覆去卻還是睡不著嗎？與飲食及運動相同，睡眠對我們的身心健康和發展十分關鍵，幾乎影響人體的全身上下，是維持身體
2023-04-11
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【世界睡眠日】睡眠障礙9招破解！晚上睡不著怎麼辦？譚敦慈：我午後絕不吃這食物
2023-03-18
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熱潮紅減少19％！間歇斷食＋9個飲食妙招，減緩老化與更年期不適
在更年期，女性體內的荷爾蒙會更劇烈的波動。舉例來說，雌激素、黃體素和睪固酮都會在這個時期大幅下降，導致許多症狀出現，而這當中也有許多妳在環更年期就經歷過的症狀
2023-03-04
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事業和育兒我都要！YouTuber嘎嫂「二伯」：重視每個當下，家庭與事業都享受其中
隨著國民兒子蔡桃貴和蔡波能一天天長大，身為二寶媽的二伯也終於能投入更多心力在品牌的創立。不過擁有事業的二伯並沒有疏忽與老公和兒子的相處
2023-02-24
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5大妙招設定手機招好運！黃色手機殼招財，換這圖案連桃花都會來
可曾想過就連手機都可以是開運物件嗎？日本專家指出，手機的外殼、待機畫面、通訊錄人名、APP分類、防盜密碼都可以是開運的一環，能讓自己提升財運、工作運、戀愛運
2023-02-22
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手機竟比馬桶還要髒400倍？廁所滑手機6大壞處，連血壓都會升高
上大號時，一邊滑手機、一邊蹲廁所，是許多人排解無聊的方式。不過，上廁所滑手機其實暗藏健康風險！許多醫師提醒，上廁所滑手機對全身上下的器官都可能造成傷害。
2023-02-15
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一天要喝多少水才夠？營養師打破喝水量迷思：觀察這2點就知道飲水量夠不夠
喝水量要多少才夠？炎熱的夏天，補水對調節體溫、預防中暑等熱傷害的幫助。但，到底一天該喝多少水？有些人擔心會頻跑廁所而不敢多喝水；喝水的目的是維持身體水份平衡維持
2023-02-06
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一句話看2023星座運勢！雙子心想事成、金牛倒吃甘蔗、天蠍喜迎「得獎運」
隨著2023年的到來，不少民眾對未來抱有諸多憧憬。日本西洋占星師為12星座提供「一句短評」，同時結合台灣占星專家分析，希望能在2023年為大眾在各面向帶來參考
2023-01-16
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突然拉肚子該不該馬上灌水？專家：急性腹瀉時3件事千萬別做
平常沒事，突然開始連續拉肚子的民眾，可能會對這樣的症狀束手無策，甚至病急亂投醫；對此，韓國中醫師提醒，以下這三件事情絕對不要做。
2023-01-10
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芝麻素功效是什麼？芝麻素怎麼吃才能好入睡？藥師推薦搭配這3營養素
幫助入睡保健食品中，芝麻素（Sesamin）是一大寵兒，但芝麻素與芝麻萃取物不同。到底芝麻素功效有哪些、為何能幫助好入睡？一篇了解芝麻素功效、吃法與推薦品牌
2022-12-29
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