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減肥戒澱粉沒用了！跟著醫師吃「碳水循環飲食法」體脂降6％多瘦5公斤
減肥戒澱粉沒用了？相信不少民眾都曾有過，碳水越吃越少，但體重也越來越難瘦的經驗。原來身體也會進入「飢餓模式」來節能！醫教「碳水循環飲食法」，體脂降6％多瘦5公斤
2024-11-22
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心臟疼痛都和手臂有關！一招手臂按摩促進體液順暢循環
前臂、小腿是使體液循環更順暢的重要部位，屬於有助心肺功能的肌肉。此外，凡是與心臟有關的疼痛，其實都和手臂脫不了關係。
2024-11-22
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減肥吃少少「2陷阱」難怪胖！ 醫師教你這樣吃控血糖瘦一輩子
有些人會把「少吃多動」奉為減肥定律，但一天只吃一餐、或只喝黑咖啡等激烈的手段，不只沒辦法持續多久、體重容易反彈，還可能因為不當減肥方式讓人「越減越肥」！
2024-11-21
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夜晚頻尿死亡率飆2倍！泌尿科名醫親授：每天4分鐘根治頻尿
北歐一項針對老年人的追蹤研究發現，有夜間頻尿問題的人，比沒有這項困擾的人死亡率高出2倍。
2024-11-15
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一起玩出刺激人生下半場 「Super Orange 超橘派對」運動、購物、音樂一次滿足！
全台第一個三代同嗨的「Super Orange 超橘派對」即將於11月16日、17日在台北兒童新樂園登場啦！邀請孩、青、銀三代同行，大家一起動起來！
2024-11-12
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真正消除疲勞、晚上睡好！3招即刻重整自律神經，只花10分鐘就行
日本順天堂大學醫學部教授小林弘幸，專攻自律神經的運作，他提供以下3個超簡單重整自律神經的法則，幫你一掃心中鬱悶，打造強健身心，帶來幸福的每一天！
2024-11-11
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蘋果連皮吃、石榴帶籽吃，水梨這營養防子宮頸癌
秋天是收穫的季節，不只五穀雜糧，許多對身體有益的水果，也會在這個時候產季。比起單純攝取膳食纖維，有些水果更有特殊功效，能夠預防各種疾病，甚至還能幫助減肥。
2024-11-10
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解救下背痛！瑜伽老師教你用一張椅子，5分鐘放鬆肌肉
美國瑜珈聯盟師資認證Rachel Tsai：拉伸和健身無法緩解的腰酸背痛，可以藉由後背釋放的瑜珈動作，放鬆下背部的肌肉與筋膜，舒緩疲憊的神經、消除疼痛痠痛問題。
2024-11-09
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30歲椎間盤突出劇烈腰痛，不開刀就改善！3招練臀部核心自帶天然護腰
長期有輕微腰痛問題，小心是身體給你的警告！久坐習慣可能會導致椎間盤突出、肌肉失去張力和柔軟度下降等多個身體問題，跟著物理治療師一起用三步驟來訓練，遠離腰痛風險。
2024-11-08
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清出體內垃圾！動動手指操輕鬆排毒、瘦小腹
上班族最需要的就是運動。長時間維持某個動作不動，只會讓人更加肥胖。在工作時不妨抽出幾分鐘活動身體，做做排毒手指操。
2024-11-02
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