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多吃油抗痘！？好萊塢明星御用醫師教你吃出美肌
壓力一大就滿臉痘痘？還是作息不正常痘子冒不停？除了這些生活習慣，飲食也是痘子冒出來的關鍵！我們吃下去的食物會反映在皮膚上，吃對了，肌膚就光滑無瑕；吃錯了，自然滿...
2014-07-06
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沒時間運動？名醫建議：每天站3小時，等於跑10次馬拉松！
【早安健康/李宣澤】如果醫師要求您每個月都去跑一次馬拉松，一次都不能落掉，或者，另個選擇，每天提早兩站下捷運，走２０分鐘上班或回家，哪一個比較簡單一些呢？ 英國...
2014-06-28
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32歲愛喝手搖飲料中風！3個步驟教你放下高糖飲料
日前有新聞報導，3名30歲到50歲的男性，因喜歡吃零食、喝手搖飲料，竟年紀輕輕就中風病患而半身癱瘓，因此失去工作能力，從家庭經濟支柱，變成莫大的經濟負擔。 人體...
2014-06-27
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超慢跑，最輕鬆高效的懶人運動法
【早安健康／編輯部整理】誰說跑步一定要快？用跟走路差不多快的速度「超慢跑」，一樣能達到健身減重的目的，甚至更容易持續，無論男女老少都能立刻上手！ 「現代人多數缺...
2014-06-17
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丟掉遙控器！突破瘦身停滯期
許多女生都抱怨減肥太難，每次訂定的慢跑計畫、繳交的健身房會費，十有八九都會棄之一隅，別說減肥了，連動都沒有動到。 日本有位Model因此出書公開了她的瘦身法「動...
2014-04-10
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7守則打造「減肥腦」，絕不失敗、輕鬆瘦！
說到體重失控的原因，立即浮現在腦中的答案大多是「吃太多、動太少」吧！各種減肥法與相關書籍，其中心主旨也都環繞「飲食」與「運動」，可是「吃多動少」只是瘦不下來的表...
2014-04-04
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6大體質正確瘦身術，趕走肥胖因子！
「今年一定要瘦下來！」發下這樣豪語的人，接下來就會面臨許多難以突破的關卡。怕吃超過一定的卡路里所以充滿壓力，才持續幾天就餓到想放棄，最後正常吃喝卻復胖到比減肥前...
2014-03-10
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運動選手都奉行的1：1：2緊實身材飲食法
【早安健康／孫于琛】每當看到花式溜冰選手在冰上飛舞，緊實窈窕的好身材總令人羨慕。 想要有好表現，對花式溜冰選手而言維持身材比什麼都重要，究竟他們是如何做到的呢？...
2013-12-17
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【熱門好書】健走是最方便的養生之道
既然你忙到沒有時間運動，那也沒有別的選擇了，多走點路吧！ 別小看走路，它最不容易產生運動傷害，但卻有不錯的健身效果。 每逢新年，許多人都在立定志向，信誓旦旦...
2013-11-23
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多喝水的小秘訣
喝水不僅能解身體的渴，還能掃除體內毒素，加速新陳代謝，使身體更活躍、腦袋更靈光，但其平淡無奇的味道卻讓許多人對其搖頭，所以可以在食用水中加些檸檬、柳丁等新鮮水果...
2013-10-08
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