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早餐別再麵包配即溶咖啡！一表教你算含糖量，撲滅慢性發炎防骨鬆
早餐別再麵包配即溶咖啡！一表教你算含糖量，撲滅慢性發炎防骨鬆糖分被認為是肥胖的主因，根據WHO建議，60公斤的成人每日攝取的糖分大約為25公克，就算堅持飲食不加糖，市面上各種產品仍容易讓人不知不覺吃進大量的糖分。
2022-04-25
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盤點讓肥胖與三高上身的「社畜代謝地雷」 營養師建議選「高纖穀粒」的燕麥奶對抗血糖、血脂、血壓
盤點讓肥胖與三高上身的「社畜代謝地雷」 營養師建議選「高纖穀粒」的燕麥奶對抗血糖、血脂、血壓高纖燕麥奶含有豆漿基底所帶來的植物性蛋白質，除了補充健康蛋白質，也和降低心血管疾病發病率相關，可作為代謝症候群風險民眾及忙碌上班族的健康飲食選擇。
2022-04-08
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深海魚油好處多但你都吃錯！ 3大魚油推薦鑑定法，吃得安心又健康！
深海魚油好處多但你都吃錯！ 3大魚油推薦鑑定法，吃得安心又健康！究竟地中海飲食金字塔中暗藏哪些健康密碼？一大核心飲食概念在於「每周攝取二至三次的深海魚類」，從中補充深海魚油獨特的Omega-3多元不飽和脂肪酸。
2022-03-25
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肉吃太少失智症風險激增67％！研究：缺乏維生素B12可能神經病變
肉吃太少失智症風險激增67％！研究：缺乏維生素B12可能神經病變現今健康飲食多推崇「少吃肉、多吃菜」；不過，研究指出，肉類攝取不足，也可能會因為缺乏某些與維持正常神經功能相關的營養素，大幅提高失智症的風險！
2022-03-02
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水果抗癌降血壓，但飯後吃水果如慢性自殺？破解關於水果的3個誤傳
水果抗癌降血壓，但飯後吃水果如慢性自殺？破解關於水果的3個誤傳吃水果對健康很好，因為水果富含纖維，可以促進腸胃道蠕動、幫助消化；水果裡有維生素、礦物質以及植化素等重要抗氧化物，具有抗癌、防中風、降血壓等好處。
2022-02-17
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多吃蔬菜還脂肪肝、糖尿病！檢查4點解開肝臟、胰臟受害原因
多吃蔬菜還脂肪肝、糖尿病！檢查4點解開肝臟、胰臟受害原因把白飯換成五穀飯，並且增加蔬菜、蛋白質攝取，卻還是無法讓身體狀況獲得有效改善？韓國中醫師鄭世姸指出，問題經常是出現在正餐外的飲食，尤其是以下四種，更應該要盡量避
2021-12-28
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內臟脂肪＋高血糖…遠離死亡四重奏，血管清道夫幫你逆轉三高
內臟脂肪＋高血糖…遠離死亡四重奏，血管清道夫幫你逆轉三高「高」處不勝寒，常常必須居「高」思危。誠如「山不在高，有仙則名」、「三不在高，有控則安」，控制三高，素食尤其是王道。
2021-10-02
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2成大腸息肉切掉還復發！遠離大腸癌靠5大飲食優化方案
2成大腸息肉切掉還復發！遠離大腸癌靠5大飲食優化方案完整的腸鏡檢查之外，更應及早針對飲食、生活型態與運動，重做檢討與調整，腸保健康。
2021-09-13
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待在家吃養生餐卻中毒！譚敦慈：小心這些蔬菜都有天然毒素
待在家吃養生餐卻中毒！譚敦慈：小心這些蔬菜都有天然毒素在疫情期間該如何安心吃？飲食上又有什麼需要特別留心的原則？民眾的安心指標譚敦慈老師一次告訴你。
2021-07-13
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降膽固醇的地中海飲食不一定適合你！改學「台灣海峽飲食法」顧胃又養心
降膽固醇的地中海飲食不一定適合你！改學「台灣海峽飲食法」顧胃又養心難道我們就應該要在台灣吃地中海飲食嗎？我非常不建議！一個真正健康的飲食習慣應該要能遵從當季、當地兩個基本原則。
2021-07-13
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