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抗老回春飲食大揭密！1分鐘弄懂「4321黃金餐盤」
【早安健康／林佳靜（營養師）】吃對「4321黃金餐盤」才能啟動年輕基因，瘦得漂亮！一餐分4等分，3分蔬菜，其中2分深色蔬菜、1分全榖根筋，最後1分奶蛋魚肉豆
2016-10-08
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不挨餓的瘦飲食！營養師的早午晚餐大公開
【早安健康／H2U CLUB編輯部】編按：經由H2U營養師調配，富含膳食纖維的享瘦三餐，是低熱量、營養又有飽足感的一日輕卡美食，幫你補充所需要的元氣，一起來試試
2016-09-24
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黑豆養腎、紅棗補血，35歲後的女性必知保養4招
【早安健康／林明慧編譯】「女性的身體每7年就變化一次」是日本近年正夯的健康話題。其中，又以35歲為分歧點。中醫認為，女性從35歲起「血」開始漸漸減少，生理期的日...
2016-09-09
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躺著伸展兩大淋巴結，改善肩頸痠消水腫
【早安健康／張維庭編譯】氣溫變化大、季節轉換的時刻，對身心都會造成負擔，透過伸展身體，有助於趕跑沉重的倦怠感，讓全身煥然一新。日常生活裡長時間使用電腦、久坐和運...
2016-08-28
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腸胃積熱阻滯導致便秘！女中醫3大保養術遠離腸癌
【早安健康／張文馨中醫師】不再讓便秘成為不能說的秘密 腸道健康保養術，遠離大腸癌 現代人工作忙碌，作息飲食失調，便秘常是很多人的夢魘，必須尋求醫師專業的診治，找...
2016-08-26
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下半身胖的元凶是水腫！一周見效瘦腿運動馬上做
【早安健康／張維庭編譯】上班長時間久坐，感覺屁股好像越來越大了？下半身可說是女生煩惱的身體部位第一名，特別是來到了炎熱的夏季，想要換上清涼的短褲短裙，卻煩惱雙腿...
2016-08-07
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菇菇瘦身法每天200g，正常飲食瘦下10.1公斤！
【早安健康／張維庭編譯】想趁著夏天來臨前多減下一些贅肉，卻覺得每天下班累得要命不想出門跑步，也怕節食會損害健康，之後又容易復胖？其實，只要在晚餐的菜單之中，多加...
2016-07-25
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血液循環差，體內水分滯留！2消水腫穴位必按
【早安健康／陳芃澄編譯】夏日炎炎逼退外出運動的決心，還是待在冷氣房最舒適，再來一隻透心涼的冰棒更享受！日本蔬菜專家吉田惠認為，夏天缺乏運動、讓身體受寒容易水腫，...
2016-07-05
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最簡單減肥法！按摩耳朵，2週腰圍變小不水腫
【早安健康／張維庭編譯】生活步調太快、長期累積壓力無處宣洩，為了抒發焦慮情緒，許多人總是不自覺地暴飲暴食，喝下含有大量糖分的飲料、按捺不住想吃泡麵和零食的慾望，...
2016-07-03
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肩頸部刮痧防中暑最有效！疏通膽經2關鍵穴位
【早安健康／張文馨中醫師】熱熱熱！大家都怎麼消暑呢？一直灌冰水反而會讓暑氣更散不出去？雖然說吃西瓜可以消暑，但是有的人體質卻不適合？該怎麼做才能輕鬆的擊退暑氣？...
2016-06-28
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