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睡前趴著放鬆骨盆，就能平衡女性荷爾蒙！
【早安健康／張維庭編譯】每天下班總覺得雙腿浮腫，偶爾假日稍微走多了點路，就覺得非常疲勞嗎？平日長時間久坐，又沒有適度讓髖關節放鬆舒展，會導致髖關節僵硬，侷限下半...
2016-09-01
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蝶豆花茶喝進10倍花青素！蝶豆花抗發炎，這族群慎飲
漸層蝶豆花飲料風潮，或藍或紫的漸層色澤美麗吸睛，鮮豔的藍色來自「蝶豆花」富含的花青素，蝶豆花比起一般植物有高達10倍花青素，抗氧化功效強，在家也能泡蝶豆花養生茶
2016-09-01
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高溫溼熱慎防急性腎衰竭！味噌、牛奶5食物可預防
【早安健康／張維庭編譯】台灣氣候炎熱，即使已近秋季，仍不可小看白天的高溫，長時間待在高溫高濕的環境中，身體沒有好好散熱和補充水分營養，就容易產生熱傷害，老人、幼...
2016-09-01
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睡前1分鐘重整骨盆，還可幫助快速入眠
【早安健康／張維庭編譯】雖然知道久坐對身體百害而無一利，工作性質卻一整天都得坐在電腦前，每天都覺得肌肉僵硬痠痛，再加上總是忍不住翹腳、姿勢不良，骨盆歪斜，導致下...
2016-08-30
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疲勞頭痛是因為內臟被冷到！生薑蜂蜜水抗老防癌
【早安健康／張維庭編譯】天氣一熱，總忍不住想吃冰或是喝冷飲，又時常窩在開著冷氣的室內，雖然是夏季的一大享受，卻會不知不覺中讓身體受寒！虛寒可說是健康的大敵，萬病...
2016-08-30
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長壽無病！日本百歲人瑞每天都做這5件事
【早安健康／張維庭編譯】年過中年之後體力大不如前，健康狀況每況愈下，讓人擔心起老後生活的品質？素有「長壽大國」之稱的日本進行了一項各行各業平均壽命的調查，結果顯...
2016-08-30
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挑對時間洗對澡，早上熱水醒腦晚上溫水助眠
洗澡是一天當中最正常不過的事情，沒有什麼事情比在冷冷的冬天洗熱水澡還來的銷魂，但是要怎麼洗才能洗淨一身疲倦、達到從頭到腳的身心舒暢？其實，不同時間洗澡有不同的功...
2016-08-27
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天然抗菌消炎聖品！薑、檸檬5種改善腸胃加味水
【早安健康／張維庭編譯】夏天容易因為食物變質而吃壞肚子，而進入秋冬則是諾羅病毒等病毒性腸胃炎的好發時節，一旦感染，噁心、嘔吐，拉肚子以及腹痛等等，有許多惱人的症...
2016-08-26
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L型平衡體操每天早上20秒，重整身體平衡活化大腦
【早安健康／張維庭編譯】3歲開始以職業舞者活躍於國內外，近年以「姿勢調律士」推廣正確體態姿勢的野口早苗表示，平時因為姿勢不良，大多數人的身體都處於失衡狀態！透過...
2016-08-25
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駝背竟讓腦梗塞風險大增！這樣做讓身體軸心回正
【早安健康／張維庭編譯】每天早上起床，迎接自己的不是睡飽的好精神，而是腰酸背痛和倦怠？現代人的生活步調快，充滿著各式的壓力，再加上以辦公室工作為主的工作型態，成...
2016-08-24
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