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失眠只能靠安眠藥嗎？研究：加氏乳酸桿菌也能幫助入睡
失眠只能靠安眠藥嗎？研究：加氏乳酸桿菌也能幫助入睡腸胃科專科醫師張振榕解釋：其實看似無關的腸胃道健康與睡眠大有關係，因為我們每個人的腸道裡存在著百兆的腸道菌，好菌越多；菌相越豐富就代表腸胃道越健康。
2019-03-13
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橘皮問題全攻略！消除橘皮組織7招按摩與運動
橘皮問題全攻略！消除橘皮組織7招按摩與運動橘皮組織不是只有變胖才會生成，造成橘皮組織的首要原因，就是脂肪細胞周圍的血液堵塞。如長時間站立導致下半身血液循環不佳，就容易產生橘皮組織。容易水腫的人也易有橘皮
2019-03-09
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「延年九轉功」按摩臟腑，調整全身內分泌一夜好眠
「延年九轉功」按摩臟腑，調整全身內分泌一夜好眠延年九轉功是以臟腑按摩為主的養生功法，除了有助於消化與吸收，也有益於調整全身的內分泌與安定神經系統，讓你一夜好眠。改善失眠問題從臟腑按摩開始
2019-03-06
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三鐵醫師實證：間歇斷食法＋這2招，控制體重不易胖！
三鐵醫師實證：間歇斷食法＋這2招，控制體重不易胖！侯鐘堡醫師很少吃早餐，多半只喝黑咖啡或喝茶，採取「間歇性斷食」，將一整天的進食時間限制在6～8小時內，對於控制體重、身體健康，還有情緒及精神的穩定都有幫助。
2019-03-01
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35歲後長壽必先強肌力，一窺3位名醫的私房養肌秘訣！
35歲後長壽必先強肌力，一窺3位名醫的私房養肌秘訣！不想囤積脂肪、流失肌肉，每天吃得營養均衡很重要。說到養肌的材料，大部分人第一個想到的都是「蛋白質」，不過要維持、甚至增加肌肉，除了蛋白質外，還有哪些必需營養素？
2019-02-23
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博士甩15公斤減肥神器！豆漿優格改善便秘降血壓
博士甩15公斤減肥神器！豆漿優格改善便秘降血壓豆漿和優格都是醫界公認的健康食品，日本醫學博士設計了一個方法，集合了市售多種優格搭配豆漿食用，透過多種不同菌種讓整腸效果更好，他自己就靠著這個方法瘦了15公斤！
2019-02-22
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睡不著嗎？試試8個有助順利入眠的實用技巧
睡不著嗎？試試8個有助順利入眠的實用技巧睡眠充足，認知功能才能正常運作。睡眠不足時，我們會精神不濟，注意力無法集中。長期睡眠不足，可能發生高血壓、心肌梗塞、心臟衰竭、中風、憂鬱症等併發症。
2019-02-21
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專治慢性病的開關在這！八段錦這招是五癆七傷的剋星
專治慢性病的開關在這！八段錦這招是五癆七傷的剋星「五癆七傷往後瞧」用最簡單的動作、就地隨時可做──上身頭頸脊椎往後轉，直接活絡「大椎穴、中柱、七脈」，治痠解症，同時練到各種運動所需的核心肌群，以及側腰S曲線！
2019-02-16
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中西醫教你擺脫萬年便祕：2大排便吉時＋潤腸茶飲穴位
中西醫教你擺脫萬年便祕：2大排便吉時＋潤腸茶飲穴位便祕困擾48％的台灣上班族，1周排便小於3次，或3天以上沒有排便，或者大便很硬像羊便便一樣，以上情況都稱作便祕。排便最佳時機為起床後5分鐘、吃完早餐後
2019-02-12
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過年胖一圈，開工更疲累？國際研究報告：補氣消疲勞必吃它
過年胖一圈，開工更疲累？國際研究報告：補氣消疲勞必吃它九天年假結束，回到工作崗位上開工上班，有沒有發現大家似乎都胖了一圈，覺得休假比沒休假還累，工作上的專注力、記憶力都明顯變差。
2019-02-12
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