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張克帆甩16kg瘦回瓜子臉！靠這秘訣「吃個不停還能瘦」
張克帆20年來忽胖忽瘦，靠老婆下廚「低升糖飲食」，半年成功減重16公斤，原來吃低GI的食材、或低GI的飲食型態，讓人飽足感比較持久，而且不容易感到餓！
2022-08-11
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慢性腎臟病10個症狀要注意！精準營養管理延緩腎臟病進程
腎臟因疾病遭受無法恢復的損壞時，腎功能就會逐漸衰退，當腎臟長期受損達三個月以上無法 恢復原有功能，即稱為慢性腎臟病。台灣慢性腎臟病的盛行率約為12%，估算有
2022-08-04
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血糖忽高忽低易胖又害大腦當機！腦科學家：早上2食物控糖補腦力
一早腦袋不靈光、注意力渙散，其實不是睡不飽，而是血糖問題讓你精神不濟！當血糖不穩定，大腦能量不足，思考能力就會衰退，讓你一整天都提不起勁。
2022-04-28
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女明星維持窈窕身材的秘密！5：2輕斷食指南，消體脂不怕胖！
每週2天輕斷食 ，算是52瘦身法的安全版，也就是每週7天裡，5天正常吃，另外2天變小吃。這種飲食法確實能有效降低體重、增加代謝率，對消除體脂肪的效果也很好喔！
2022-04-21
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吃早餐為什麼變胖、肚子越來越大？不吃早餐會膽結石？醫師來解答
2022-03-15
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糖尿病友可以吃水果嗎？看GI值選對水果 幫助補充膳食纖維、飲食更均衡
許多糖尿病患者都談糖色變，擔心血糖波動，連水果也不敢多吃。確實有些水果甜度高，不適合吃太多，可是評判基準是什麼？到底糖友能不能吃水果呢？水果的GI值怎麼看？
2021-11-12
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壞的碳水化合物會致癌！這樣吃最多降67％乳癌風險
【早安健康／林昕潔整理編輯】含糖飲料、加工食品，這些壞的碳水化合物不但使人變胖，還大幅提高罹癌風險！喜愛低GI(升糖指數)食物的人，罹患癌症的風險則大大的降低！
2020-07-14
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減脂最怕失控暴吃！除了168間歇性斷食，還有哪些克服飢餓對策？
減脂期最怕的就是「失控暴吃！」如何避免控制不了而功虧一簣？以下是我自己試過覺得有效的方法，提供給大家參考，祝大家都能找到適合自己的方式！
2020-06-25
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血糖盪鞦韆害你越吃越餓！ 進食前對照這張升糖指數階級表
早上吃完東西不久又餓了，這情形與血糖波動有關，短時間內吃了大量精緻醣類，胰島素會大量分泌，這時血糖上升速度變慢，會導致「反應性低血糖」，因而有飢餓感。
2019-12-23
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比秋葵水更有效的降血糖4要點！低GI水果清單快筆記
2019-11-16
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