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黑豆促進胰島素分泌、綠豆降血糖！糖尿病必吃三豆
黑豆促進胰島素分泌、綠豆降血糖！糖尿病必吃三豆【早安健康／向紅丁主編（北京協和醫院糖尿病中心主任）】編按：糖尿病患者可以多攝取豆類及豆類製品，除了可以有飽足感外，還能使葡萄糖的吸收減慢，改善葡萄糖耐量，進而...
2024-01-03
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日本名醫小林弘幸推薦：長生味噌湯2周體脂少3.2％！
日本名醫小林弘幸推薦：長生味噌湯2周體脂少3.2％！日本名醫設計的「長生味噌湯」，結合兩種味噌與豆漿、雞肉的營養，不但有助抗老、抗氧化更有減肥效果，日本女星實際測試，2週體脂率就少了3.2％！
2024-01-02
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光喝水也會胖的體質並不存在！中醫解析：喝水不夠才易水腫發胖
光喝水也會胖的體質並不存在！中醫解析：喝水不夠才易水腫發胖到中醫看診，很常聽到「體質」兩個字，「體質」到底是指什麼呢？中醫觀點認為，體質就是人體的特質，主要是透過觀察人們的飲食習慣、生活作息、身體各種外在特色表現來區分
2023-11-24
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減重太餓睡不著？宵夜吃這樣：減肥、助眠、解便、還可防蛀牙
減重太餓睡不著？宵夜吃這樣：減肥、助眠、解便、還可防蛀牙減肥吃不飽反而容易破功，日本塑身專家推薦了一種美味、有飽足感，同時還有助於瘦身的消夜好選擇，不僅能避免飢餓，還能防便祕、提高身體基礎代謝、提高睡眠品質！
2023-11-16
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陳喬恩挑戰10天瘦3kg！葡萄柚減肥食譜曝光
陳喬恩挑戰10天瘦3kg！葡萄柚減肥食譜曝光陳喬恩最近被人拍到小腹凸出，她發願要挑戰「10天瘦3公斤」任務，趕緊瘦回好身材雪恥。陳喬恩大方分享她的減肥食譜，陳喬恩也助網友們減肥成功。
2023-10-30
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體脂破50％被醫生告誡會危及生命…她竟靠減醣餐吃飽狂甩43kg
體脂破50％被醫生告誡會危及生命…她竟靠減醣餐吃飽狂甩43kg身高154cm、體重竟飆過了80kg、體脂肪率也超過50%，更被醫生警告會危及生命。日本料理研究家介紹了許多在減肥時期使用的，雖然減醣但卻能吃得飽的食譜。
2023-10-28
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養好骨質不怕一轉冷就關節痛！醫推健骨4食物，白蘿蔔也入榜
養好骨質不怕一轉冷就關節痛！醫推健骨4食物，白蘿蔔也入榜不知不覺已經十月，冬天也快要到了，很多人，尤其是銀髮族，可能會發現自己冬天時關節特別容易疼痛，因為冬天時可能氣溫降低，血液循環比較不好，使得原本關節痛更為劇烈，
2023-10-12
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日本糖尿病名醫的長壽祕寶：想抗老？少不了這6大食物！
日本糖尿病名醫的長壽祕寶：想抗老？少不了這6大食物！日本知名醫學博士牧田善二撰寫了一本關於飲食的書籍，在日本大受歡迎、相當暢銷，他在裡面推薦了簡單的健康長壽飲食方式，幫助我們吃得更健康、更不容易老化！
2023-10-09
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爽吃好油與纖維、活化代謝瘦身！研究：比別人瘦更多就吃這2種「堅果」
爽吃好油與纖維、活化代謝瘦身！研究：比別人瘦更多就吃這2種「堅果」堅果與種子經常在營養討論中會被放在一起討論，兩者通常是纖維和健康脂肪的極佳來源，並且富含微量營養素。儘管兩者很相似，但還是有一些饒富興味的差異。
2023-10-04
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高麗菜獲選長壽食物前3名！去除菜腥味有訣竅，剩半顆也能延長保鮮！
高麗菜獲選長壽食物前3名！去除菜腥味有訣竅，剩半顆也能延長保鮮！高麗菜、青花菜、羽衣甘藍、花椰菜和芥菜等蔬菜富含硫化葡萄糖苷45 抗癌成分，可抑制與癌症相關的荷爾蒙生成，防止癌細胞擴散或變大。
2023-10-03
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