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鬆開筋膜沾黏、改善阻塞疼痛！名醫蔡凱宙520筋膜操隨時保養
長期不正確的姿勢會引起筋膜沾黏，進而產生疼痛，疼痛是一個警報，提醒我們隨時注意並保持正確姿勢，疏通筋膜。當身體出現疾病，若非不得已，我個人不建議手術，手術造成的
2025-01-15
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腰痛治不好竟是因為小腿肌！這樣做還你好腳力
【早安健康／張維庭編譯】雖然身體沒有大病，健康檢查數值也還算正常，平時卻總覺得肩頸僵硬、全身痠痛，甚至有惱人的腰痛毛病，怎麼貼痠痛貼布、給人按摩都不見好轉？其實...
2025-01-15
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寒流不斷，中老年人如何預防膝蓋不適？冬季關節保健，專家給出建議
隨著農曆新年的到來，家人團聚之際，也是傳遞溫暖與關懷的最佳時機。在冬季寒冷的環境中，為家中長輩準備更舒適的生活體驗顯得格外重要。
2025-01-15
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天冷起床1習慣傷心臟！2動作「交替做」自然暖，血壓穩定還能保命
冬天早晨，急著離開暖和被窩，其實可能對心血管健康帶來不小風險！中醫師建議先在床上練習超簡單「2動作」，交替坐不僅暖身，還能穩血壓、減少頭暈，預防猝死。
2025-01-13
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一個最傷脊椎、髖關節的動作，讓膝關節承重8倍體重！
外宿族因為房間小，更容易為了省椅子的空間，常常坐在地上或床上。然而，這樣的動作事實上會對膝蓋造成負擔，甚至可能影響脊椎健康。
2025-01-11
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肩膀痛別再按摩、貼藥布？五十肩不開刀「自救2方法」少痛好幾年！
復健科醫師林頌凱指出，五十肩好發於40∼60歲的中年女性，但還有哪些族群也容易得五十肩？靠按摩、貼布會自行康復？除了熱敷及電療，還能如何治療？
2025-01-09
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鬆筋就能養生！2種拉筋練習，解決失眠、手腳冰冷
你常覺得全身筋骨僵硬、肌肉緊繃不適嗎？多拉拉筋或許就能改善你的症狀！
2025-01-08
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手麻甩甩手就好？合併胸悶、刺痛感等10症狀，小心中風等3重症
手指麻可不是甩甩手就沒事了。日本醫師指出，手部是由多種組織組成的精密部位，手指麻痹也可能是腦中風、糖尿病、頸椎疾病等嚴重疾病影響神經的徵兆，千萬不能掉以輕心。
2025-01-07
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躺床秒睡？睡眠呼吸中止症還可能心梗中風！醫：做1事護健康
天氣冷總是沾床秒睡，卻發現再怎麼睡都提不起精神嗎？醫師提醒，一躺床就睡著不代表睡眠品質一定好，反而可能是睡眠呼吸中止症的警訊之一！
2025-01-06
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睡前這樣靜止15秒，輕鬆燃燒深層脂肪
瘦大腿超有感運動！大腿好難瘦？大腿是很多女生公認最難減的位置，剷除肥厚馬鞍肉、鬆垮大腿肉，天天做瘦腿操2步驟就能燃燒深層脂肪，幫助鍛鍊腿部肌肉
2025-01-06
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