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「伸展運動」的搜尋結果

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累了卻睡不著，傷身又傷腦！醫師6個要點恢復好眠
累了卻睡不著，傷身又傷腦！醫師6個要點恢復好眠現在我們真的要好好重視疲勞的議題了，因為這可能是傷身又傷腦的「慢性病」，正在我們身上肆虐的結果！
2020-03-09
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清血養血一本通！養血清血，先護肝腎
清血養血一本通！養血清血，先護肝腎不論是貧血等血液疾病，或是血液中毒素過多、必須元素過少，全身上下都會因此生病，因此我們不僅要關心血管是否柔軟有彈性、心臟是否健康有力，也要關心血液本身的品質。
2019-10-31
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消浮腫這樣吃，44歲謝金燕5秘訣養出川字肌、瘦美腿！
消浮腫這樣吃，44歲謝金燕5秘訣養出川字肌、瘦美腿！謝金燕曾分享鍛練腹肌心得：「要hold住你（川字肌）真是XX的不容易啊！」謝金燕除了利用健身器材，也做瑜伽。除了健身，謝金燕也靠著吃辣、吃消水腫食物來維持身材。
2019-10-01
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半夜腳抽筋的8個原因，睡覺腳抽筋按這穴道速效緩解！
半夜腳抽筋的8個原因，睡覺腳抽筋按這穴道速效緩解！睡覺腳抽筋怎麼辦？半夜抽筋腿抽痛影響睡眠，可藉由小技巧來改善避免：睡前按摩伸展腳尖與小腿；泡腳用溫熱水幫助血液循環；按壓小腿凹陷處的承山穴，抽筋時的急救穴位
2019-06-27
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久坐腰痛的你一定要試試！坐著扭扭腰邊防腰痛邊消贅肉
久坐腰痛的你一定要試試！坐著扭扭腰邊防腰痛邊消贅肉上班族、學生們平日生活難免久坐，但長時間下來腰部負擔增加、容易腰痛又容易變胖，有什麼方法可以不花時間護腰又瘦腰呢？日本運動教練1招坐著抱頭扭扭腰防腰痛、消除贅肉
2019-05-19
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體操專家這樣坐著伸展1動作，肩膀不卡卡，疼痛問題也改善
體操專家這樣坐著伸展1動作，肩膀不卡卡，疼痛問題也改善突然發現肩頸又痠又痛？或是平時手難以伸到背後、僵硬感揮之不去？日本體操講師每天5次抱頭伸展，就能提高肩頸周圍的血管健康程度、軟化僵硬的肩頸，揮別痠痛還能護血管！
2019-04-07
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日研究：吃辣椒燃脂效果堪比慢跑
日研究：吃辣椒燃脂效果堪比慢跑辣椒對愛吃辣的人來說是餐桌上最不可少的那一點紅，和台灣相鄰的韓國、泰國、中國都是吃辣大國，而近年日本北海道大學的研究竟指出，吃辣椒竟然能幫助燃脂、減少體脂肪！
2019-03-01
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超人氣女星減肥法大公開！餐前吃番茄活化促代謝荷爾蒙
超人氣女星減肥法大公開！餐前吃番茄活化促代謝荷爾蒙日本女星白石麻衣被譽為「最強寫真女王」，出版寫真集刷新了日本書籍銷售排行榜2008年以來的最佳紀錄，到底白石麻衣是靠什麼樣的方式維持他的美好體態呢？
2018-09-11
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就是它們擊潰你的腸胃！中醫：養胃健脾多按4穴道
就是它們擊潰你的腸胃！中醫：養胃健脾多按4穴道吃太多寒涼屬性的蔬菜水果，長久下來其實是會讓消化功能變差。在壓力下就會消化不良或腹瀉，這個應該是現代人的通病，腸躁症的情況非常普遍。
2018-08-10
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舒緩足底筋膜炎，院長4招溫暖腳跟
舒緩足底筋膜炎，院長4招溫暖腳跟阿基里斯腱會隨著年齡增長而退化，造成緊繃、疼痛等問題，甚至還會連帶影響腰部、膝蓋、髖關節。日本醫師教您溫暖阿基里斯腱，幫助改善足底筋膜炎。
2018-07-14
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