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臀部肌肉全放鬆！躺著推推膝蓋，惱人腰痛奇蹟好轉！
腰痛讓你冷汗直冒，工作、家事都難以順利進行？日本專家認為，腰痛難以消除是因為問題根源在臀部，藉由躺著翹腳、推推膝蓋，就能放鬆臀部多處肌肉，有效改善腰痛！
2019-01-13
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清血管就能防中風！瞬間改變人生的隱形殺手，腦中風、腸中風、眼中風…10種高危險血管風暴
中風是急症，一旦發病，處理不好，輕則生活品質大受影響，重則危及生命，不論是缺血性或出血性中風，都與全身動脈硬化、血管硬化密切相關。
2018-12-27
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到晚上鞋子就變緊...睡前1動作找回不水腫纖瘦腿
將腿往上抬時，要注意骨盆不要跟著往上抬，同時腹部要用力。要注意視自己的程度調整，不要太勉強自己將腿打直，身體也不要用力，要放輕鬆。
2018-12-25
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腰痛好不了，腎衰治不好！黑豆韭菜9食物緩疼痛
腰痛源自於經絡循環差、氣血瘀積，可藉伸展操調整骨盆，或是中醫食療改善。不過如果腰痛持續不癒，就有可能是內臟疾患所造成。
2018-12-21
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韓星御用處方！躺平屈膝緊實腹肌，視覺秒瘦7公斤
腹部贅肉不僅看起來不美觀，對健康也不好，被認為是萬病的根源。過量飲食以及運動不足會造成腹部脂肪囤積，多餘的脂肪甚至會囤積到內臟，造成脂肪肝與高血脂症，以及引發動
2018-12-20
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駝背竟和腦中風有關！雙手一拉10秒鐘立即端正體態
隨著智慧型手機的普及，駝背的人也越來越多。由於駝背的人站姿力量通常集中在肩部及腳跟，不僅會造成肩膀酸痛，整個人看看起來也會性格陰鬱、無精打采
2018-12-16
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越冷循環越差，肩頸痠痛纏身？專家3招舒緩痠痛
久坐不動不僅會造成肩膀僵硬，甚至影響到臉部的血液流動，造成黑眼圈、眼袋加重，看起來更老！日本美容與營養專家教您三個方法，促進血液循環、痠痛不藥而癒！
2018-12-09
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30歲開始這樣做！留住卵巢的好狀態，不怕提早衰老
【早安健康／陳瑞（醫學博士，協和醫院中醫科副主任醫師）】這一時期女性發育完成，並處於生命活力最旺盛的時期，這時卵巢功能成熟，卵泡有週期性排卵和分泌性激素，乳房和...
2018-12-02
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名醫護血管超級湯品：洋蔥味噌湯降血壓血脂
血管硬化恐增中風、心肌梗塞風險，而隨處可買的洋蔥就是顧血管良藥！日本心血管名醫建議，吃洋蔥前一個動作，再加上一樣食材製成美味湯品，就能進一步提高護血管好處！
2018-11-30
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坐骨神經痛從背痛到腳！2個暖暖包這樣貼輕鬆緩痛
坐骨神經痛從背部一路痛到臀部，甚至可能延伸到大腿、小腿，嚴重影響生活品質。而坐骨神經痛的原因除了身體病變，也可能與寒冷、血液循環不良有關，醫師簡單用暖暖包竟解決
2018-11-23
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