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「仰睡」的搜尋結果
搜尋到 59 篇相關文章與影音
哪種睡姿對身體最好？這樣睡竟能促淋巴循環排廢物
【早安健康／張維庭編譯】睡覺時間佔了人生的三分之一，每天晚上睡覺的姿勢，可說是一天當中身體維持最久的姿勢，究竟仰睡、臥睡，向左睡與向右睡哪個對身體最好呢？向左睡...
2016-03-22
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睡前1分鐘動動膝蓋，消除身體僵硬提升睡眠品質
【早安健康／黃馨瑶編譯】你睡眠品質不好嗎？日本身體調整師有吉與志惠表示，身體僵硬歪斜會使睡眠品質低落，造成身體疲憊。身體僵硬、睡眠品質不佳該怎麼辦？除了伸展消除...
2015-09-21
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側睡、不用安眠藥，名醫教你終結打呼5撇步
【早安健康／徐右祐整理】在台灣，許多人有打鼾症狀，但多數打鼾的案例苦的都不是病人自己，而是夜夜伴著鼾聲入眠的枕邊人。有些人醒著時明明沒有鼻塞，但一入睡總是覺得睡...
2015-03-30
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睡覺選個好枕頭：一定要墊到脖子
【好睡眠】選好枕頭，睡對姿勢！_(:3 」∠ )_ 仰睡時，額頭與下巴要與床面平行，且枕頭一定要墊到脖子處，與枕頭要密合，別讓頸椎懸空~！ 枕頭太高，或是不用枕...
2015-03-02
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三招改善O型腿 讓你體質健康、體態美
夏天不敢穿短褲，因為腿型不漂亮、曾經被說有O型腿？當我們雙腿伸直併攏時，膝蓋無法緊靠在一起，就是O型腿。其實有O型腿的人一點也不少，《3分鐘呼你瘦》一書指出，9...
2014-07-31
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止鼾方式百百種 不是每樣都有效！
【早安健康／連以婷】在擾人清夢排行榜中，打鼾絕對名列前茅，甚至打鼾聲響太大聲，還會影響到床伴間的感情。台北榮總胸腔部臨床呼吸生理科主任蕭光明表示：打鼾是睡眠時上...
2014-07-31
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喜歡睡軟軟的枕頭嗎？小心它害你睡不好！
你怎麼挑選枕頭呢？是依據喜歡的顏色或形狀來購買的嗎？然而枕頭有各式各樣的素材和款式，若只憑喜好購買，反而容易越睡越累，甚至影響健康。 日本醫學博士、睡眠學會會員...
2014-06-25
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選錯枕頭，偏頭痛、頸椎病變找上門
良好的睡眠品質能幫助身體修復、重新開機，也是頸椎能夠好好放鬆休息的時刻。但是，如果選用的枕頭太高，或是不用枕頭，造成頸椎懸空、壓力增大，肌肉為了發揮支撐作用，一...
2014-01-12
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午休趴著睡，小心中風！
為了消除上午工作的疲勞，儲備應付下午工作的精神，不少人會利用中午的休息時間，吃完飯便以手臂為枕，直接趴在桌上小睡一下。但是，使用手臂當枕頭趴著睡，輕則胃不舒服、...
2014-01-04
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