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脂肪水腫讓下半身越來越胖！按按腳排廢不疲勞
脂肪水腫讓下半身越來越胖！按按腳排廢不疲勞【早安健康／張維庭編譯】吃多了重鹹的食物、睡前吃了泡麵，隔天早上起床照鏡子發現臉腫了一圈──水腫可說是愛美女性的天敵，不只是臉部，雙腿因為長時間久坐的辦公室生活...
2016-08-24
1動作伸展阿基里斯腱，有效預防足底筋膜炎、拇趾外翻
1動作伸展阿基里斯腱，有效預防足底筋膜炎、拇趾外翻【早安健康／張維庭編譯】常穿高跟鞋的女性、走路姿勢不正確，常常都會感覺到拇指根部傳來陣陣疼痛，而這其實來自於阿基里斯腱的緊縮，透過適時的伸展，就能避免拇指外翻、...
2016-08-24
肝若好，不怕婦科病！醫師：這樣吃養出健康荷爾蒙
肝若好，不怕婦科病！醫師：這樣吃養出健康荷爾蒙【早安健康／林昕潔整理編輯】肝臟機能不足，不但會引起荷爾蒙失調，更可能導致經期紊亂、生育力低落等問題！美國內科專科醫師、埃默里大學教授Taz Bhatia指出，...
2016-08-24
駝背竟讓腦梗塞風險大增！這樣做讓身體軸心回正
駝背竟讓腦梗塞風險大增！這樣做讓身體軸心回正【早安健康／張維庭編譯】每天早上起床，迎接自己的不是睡飽的好精神，而是腰酸背痛和倦怠？現代人的生活步調快，充滿著各式的壓力，再加上以辦公室工作為主的工作型態，成...
2016-08-24
肩胛骨瑜珈，不再肩頸痠還能改善掉髮頭痛問題
肩胛骨瑜珈，不再肩頸痠還能改善掉髮頭痛問題【早安健康／張維庭編譯】忙碌的現代生活裡，每天上班長時間盯著電腦，閒暇時間又低頭滑手機，每天待在室內裡，大多數人都有著慢性疲勞，肩頸僵硬疼痛的困擾，透過簡單的肩...
2016-08-23
黃體期最容易水腫便秘！1瑜珈動作排出多餘水分
黃體期最容易水腫便秘！1瑜珈動作排出多餘水分【早安健康／張維庭編譯】每到了生理期前，整個人都變得焦躁不安、情緒低落，同時也覺得渾身鈍重，既疲勞又水腫，覺得自己好像胖了不少？生理期前的黃體素分泌增加，會導致...
2016-08-23
防神經退化、阿茲海默症！不只護眼的「超級維生素」
防神經退化、阿茲海默症！不只護眼的「超級維生素」【早安健康／林昕潔整理編輯】小小的海藻，也能夠保護腦細胞、防止記憶流失？健康媒體《NaturalHealth365.com》報導指出，許多研究顯示，海藻中的關鍵...
2016-08-23
靠有氧運動減肥易復胖？這樣做才是不發胖的關鍵
靠有氧運動減肥易復胖？這樣做才是不發胖的關鍵【早安健康／H2U CLUB編輯部】幾年前常常和朋友約騎自行車，平日晚上騎一個多小時，而週末就會騎比較遠一點，來回要 3-4 個小時的車程，而過程中或許因為工作...
2016-08-23
6種家家都有的食物，荷爾蒙平衡了就不怕發炎變胖
6種家家都有的食物，荷爾蒙平衡了就不怕發炎變胖【早安健康／張維庭編譯】忙碌又疲勞的現代生活裡，時常容易在身心都累積起龐大的壓力，導致爆食、自律神經失調以及壓力荷爾蒙分泌，長久下來對於身心都有極大的損害，久而...
2016-08-23
3分鐘扭腰走路法，2周腰圍輕鬆減5公分
3分鐘扭腰走路法，2周腰圍輕鬆減5公分【早安健康／張維庭編譯】每天上班長時間久坐、下班還要打理家務和育兒，即使知道一整天的疲憊都累積在身體裡，肚子和下半身越來越胖，難得有了空閒時間卻只想爛在沙發裡，...
2016-08-23