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護腦防失智！不老博士每天都吃的抗老食物第一名
護腦防失智！不老博士每天都吃的抗老食物第一名【早安健康／張維庭編譯】常覺得集中力不足、容易疲勞，好像總是睡不夠？這些症狀其實都是大腦疲勞警訊！補腦6食材－雞蛋、青魚、香蕉、胡桃、納豆、肝臟類
2016-12-27
降58％中標機率！4抗感冒茶飲對付流感、止咳抗發炎
降58％中標機率！4抗感冒茶飲對付流感、止咳抗發炎【早安健康／張維庭編譯】俗話說「預防勝於治療」，因此在這個季節平時就要多注意飲食均衡以及睡眠，此外，也可以透過暖呼呼的薑茶、花草茶等熱飲，幫助預防感冒！
2016-12-27
中風失智、腸癌高血壓10多種病症，恐是缺少它
中風失智、腸癌高血壓10多種病症，恐是缺少它【早安健康／潘懷宗（藥理所教授）】只要充分日曬，就可獲得維生素D。而台灣是一個日照相當充足的地方，其維生素D缺乏的人卻太過普遍，這就是人們經常犯錯誤的地方
2016-12-27
冬季暖心肝料理，10分鐘輕鬆端上桌
冬季暖心肝料理，10分鐘輕鬆端上桌
2016-12-27
體溫降1度，免疫降30％！每天魚式強心肺抗流感
體溫降1度，免疫降30％！每天魚式強心肺抗流感【早安健康／張維庭編譯】配合這個瑜珈動作，透過持續深沉的呼吸，能夠提高心肺機能，讓體溫上升，增強免疫力，打造不容易感冒的身體。
2016-12-26
一張表必存！除了薑黃，這些家常食物抗發炎效果一流
一張表必存！除了薑黃，這些家常食物抗發炎效果一流【早安健康／林昕潔整理編輯】發炎是人體免疫功能的正常運作反應，而長期發炎，也會對身體造成危害。本文介紹各種富含抗發炎的食物：薑黃、芹菜、辣椒、大豆、胡蘿蔔…
2016-12-26
便祕胃痛、婦科病...癥結都是肝！疏肝健脾胃這樣做
便祕胃痛、婦科病...癥結都是肝！疏肝健脾胃這樣做【早安健康／彭意雯醫師（臻觀中醫副院長）】中醫理論中提到，肝主疏泄，指肝氣具有疏通、條達、舒暢等生理功能。適當服用中藥、睡前泡腳，避免刺激、過度動腦，促身體健康
2016-12-25
手腳冰冷到睡不著！「茶中翡翠」抹茶竟能助眠防感冒
手腳冰冷到睡不著！「茶中翡翠」抹茶竟能助眠防感冒【早安健康／張維庭編譯】冬天容易手腳冰冷，嚴重者引起失眠，影響白天的生活和工作，更會讓免疫力降低。這時，不妨喝點既美味又可以暖身的飲品，改善手腳冰冷，讓身心暖和
2016-12-24
一天一營養蔬菜湯健康法，瘦身防失智就喝這一碗
一天一營養蔬菜湯健康法，瘦身防失智就喝這一碗【早安健康／張維庭編譯】在補充所需的蛋白質以及蔬菜時，不需要勉強多吃日常飲食份量外的食物，將三餐中的一餐換成將蔬菜加入湯品之中的營養湯，就能夠補足缺乏的營養。
2016-12-23
吃地瓜怕脹氣？日研究：地瓜水幫瘦身助脂質代謝
吃地瓜怕脹氣？日研究：地瓜水幫瘦身助脂質代謝【早安健康／林昕潔整理編輯】香甜又綿密的地瓜富含營養，有抗老化的類胡蘿蔔素及多種維生素B群。但澱粉含量及熱量都不低，有些人吃了容易脹氣，減肥時要小心食用。
2016-12-22