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瘦身＆代謝症候群對策：阻礙脂肪吸收的去油成份是這個
瘦身＆代謝症候群對策：阻礙脂肪吸收的去油成份是這個日經健康：膳食纖維及烏龍茶、綠茶中皆含有阻擋吸收脂肪的成分，使油脂消化過程中不易形成膠束，而能將脂肪包覆、隨糞便一起排出體外。
2017-08-03
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大腦排毒不順小心失智症！這個時間代謝能力強40倍
大腦排毒不順小心失智症！這個時間代謝能力強40倍光田綜合醫院耳鼻喉科主任賴仁淙：大腦沒有專門的廢物處理系統，而是透過腦脊髓液將廢物帶離大腦，進入人體血液循環系統。而大腦的排毒系統在睡眠時運作最佳。
2017-07-27
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想到就按大腿根部，有效增加下盤血流、代謝體濕
想到就按大腿根部，有效增加下盤血流、代謝體濕下半身血液循環變差、累積過多的代謝廢物，身體就會囤積水分以稀釋毒素，也就是中醫所說的體內濕氣。按按大腿根部衝門穴，就能促進血液循環、活化自律神經及幫助排濕
2017-07-15
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坐著就能一口氣瘦全身！代謝差、想消小腹快學起來
坐著就能一口氣瘦全身！代謝差、想消小腹快學起來【早安健康／張維庭編譯】透過一個坐著就能做的簡單動作，能輕鬆伸展到側腹、背部以及雙腿的肌肉，輕鬆消除僵硬，促進循環！這個姿勢能伸展到背部、側腹和腿，一口氣伸展…
2017-07-08
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代謝不好，死亡率超過癌症！13種症狀別輕忽
代謝不好，死亡率超過癌症！13種症狀別輕忽【早安健康編輯部】代謝症候群相關死因佔國人死因31.1%，超越癌症。癌症可能是新陳代謝疾病。代謝指產生能量與消耗能量的過程，基礎代謝佔人體一日熱量消耗的70%
2017-07-01
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十招加速代謝力！高血壓、糖尿病、腦中風都因它：代謝
十招加速代謝力！高血壓、糖尿病、腦中風都因它：代謝【早安健康編輯部】與代謝相關的死亡率高達31.1%，超越癌症。代謝可透過調整生活習慣改善，體溫升高一度就能讓基礎代謝率提高13％，吃對能燃脂的食材也能提升代謝
2017-06-27
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40歲後大腿肌力下降加速老化！每週3分鐘提升代謝力
40歲後大腿肌力下降加速老化！每週3分鐘提升代謝力【早安健康／張維庭編譯】長時間久坐，會使大腿根部髖關節周圍肌肉僵硬，淋巴與血管受阻。鍛鍊大腿內收肌群十分重要，不僅能提高代謝率，還可消除腰部贅肉！
2017-06-19
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身體含氧量倍增！1招背部呼吸更能提高代謝燃脂效率
身體含氧量倍增！1招背部呼吸更能提高代謝燃脂效率呼吸就能影響體內的含氧量，深度呼吸做對了，自然也能輕輕鬆鬆提高基礎代謝率。人體肺臟會延伸到背部，日本物理治療師建議使用背部呼吸法，讓身體能夠呼吸更多的空氣
2017-04-17
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每天這樣抬腿扭臀，代謝提高了瘦身更輕鬆！
每天這樣抬腿扭臀，代謝提高了瘦身更輕鬆！【早安健康 / 石原結實】步行速度以自己覺得舒服的速度為最佳，當肌力增強後，也可以慢慢加快速度。步行的時間最少要20分鐘以上。即使無法每天進行，每週也要做2～3
2017-03-21
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效果增強33倍！1天1匙暖身微波生薑，代謝增13％
效果增強33倍！1天1匙暖身微波生薑，代謝增13％隨著氣溫逐漸降低，手腳冰冷的情形也越來越嚴重，血液循環不良加劇，每天都覺得冷得受不了，不想踏出室外吹風，連平時的散步和健走都沒有實行，結果越動越少，血液循環變得
2017-01-25
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