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喝全脂牛奶可以減肥？營養師：實情應該是這樣才對！
喝全脂牛奶可以減肥？營養師：實情應該是這樣才對！好食課：喝低脂牛乳不會較容易發胖，而是有些廠商將低脂乳製品中的油脂以糖類取代，而和體重產生關聯。而全脂牛乳較有飽足感、熱量較高也不一定較容易發胖。
2017-07-28
洋蔥防癌降血壓，做這道家常菜增加維生素C、E吸收
洋蔥防癌降血壓，做這道家常菜增加維生素C、E吸收洋蔥含有多種營養成分，不只槲皮素能幫助降低血糖，洋蔥含有的前列腺素A能減少外圍血管阻力，降低血液黏稠度，抑制升壓物質作用，從而使血壓下降
2017-07-28
日本主婦界新寵！每天1顆醋漬番茄，她3周瘦3公斤
日本主婦界新寵！每天1顆醋漬番茄，她3周瘦3公斤夏天令人想減肥，但光靠節食運動無法解決根本問題。番茄可以有減肥的功效，但其實搭配醋的減肥效果更加顯著，可以改善代謝肥胖有效抑制三高發生
2017-07-27
眼科名醫：身體缺氧讓視力變差，1分鐘輕拍＋深蹲慢慢改善
眼科名醫：身體缺氧讓視力變差，1分鐘輕拍＋深蹲慢慢改善近視過深可能引起視網膜剝離等併發症。醫師認為身體缺氧會加速近視、老花眼，是因為腸胃硬化、姿勢不良導致，用大拇指以外的4隻手指輕拍眼睛附近、一天跳500下有助改善
2017-07-26
肩頸僵硬恐是五十肩前兆！快學開肩伸展操可預防
肩頸僵硬恐是五十肩前兆！快學開肩伸展操可預防年輕時的肩頸僵硬及痠痛可以說是肩膀在傳達未來可能發生五十肩的警訊。脖子肌肉鬆弛會加重肩頸負擔，肩關節也就跟著受損退化，民眾平常可以透過開肩伸展操增加肌肉彈性預防
2017-07-26
遵守醫學博士3個飲食節律，吃對時間變瘦還抗發炎
遵守醫學博士3個飲食節律，吃對時間變瘦還抗發炎臨床睡眠博士麥可・布勞斯：攝取熱量的時間比吃什麼更重要。大腦的生理時鐘若能和消化道同步，能將食物更有效率的轉換成能量。
2017-07-26
不易流汗的人易中暑發胖、代謝差！汗博士一招復活汗腺
不易流汗的人易中暑發胖、代謝差！汗博士一招復活汗腺大顆汗珠由於難以蒸發且會造成毛孔堵塞，無法有效幫助身體散熱更會造成礦物質過度流失。靠著一周三次、一次20分鐘的運動就能訓練汗腺。飲食方面，酸味比辣味更刺激發汗。
2017-07-26
便祕是因自律神經失調！這樣做效果勝吃優格、香蕉
便祕是因自律神經失調！這樣做效果勝吃優格、香蕉日本消化醫病學會專科醫師長尾和宏：步行並攝取充足膳食纖維豐富食物，可調節自律神經、促進腸胃蠕動，而能改善腸道環境，解決便秘、腹瀉、胃脹等老毛病。
2017-07-26
夏日限定輕卡料理，胡瓜穩血壓抑制脂肪生成
夏日限定輕卡料理，胡瓜穩血壓抑制脂肪生成
2017-07-26
抗糖化逆齡飲食，吃秋葵、山藥、納豆就對了！
抗糖化逆齡飲食，吃秋葵、山藥、納豆就對了！「糖化」是攝取過多碳水化合物或甜食，導致體內產生老化物質AGEs，使體內組織逐漸變質、劣化，喪失功能。多吃秋葵、山藥、納豆等黏糊糊的食物，就能避免糖化！
2017-07-25