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瘦20kg超強減肥密碼！名醫公開211＋間歇斷食作息表：降體脂改善胰島素阻抗
近年來，斷食興起諸多討論，宋晏仁醫師讀了相當多斷食文獻，也親身體驗各種流行的斷食模式，最長達5天斷食，這次宋晏仁醫師會分享對斷食最重要的心得。
2023-11-28
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奪命癌中之王首進10大癌症！醫示警7大危因：中這項風險飆7倍
衛福部公布最新台灣民眾癌症登記報告，有「癌王」之稱的胰臟癌入榜十大癌症。醫師分析，除了吸菸、喝酒外，連肥胖、糖尿病都是胰臟癌的危險因子，恐增1.6、2倍離癌風險
2023-11-24
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光喝水也會胖的體質並不存在！中醫解析：喝水不夠才易水腫發胖
到中醫看診，很常聽到「體質」兩個字，「體質」到底是指什麼呢？中醫觀點認為，體質就是人體的特質，主要是透過觀察人們的飲食習慣、生活作息、身體各種外在特色表現來區分
2023-11-24
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逆轉糖尿病！86歲大廚控血糖洋蔥湯食譜公開！
日本知名法國餐廳料理長、日本天皇御廚弟子，曾因糖尿病被醫生告知要打胰島素，但他研發了一道洋蔥湯，不但好喝，長期喝竟然還讓血糖得到了控制！
2023-11-23
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乾癬秋冬總是復發！專家：每天3個洗澡習慣，應該反過來才對
隨著時序進入秋天，秋冬好發的皮膚疾病也會開始蠢蠢欲動，若是想要避免令人難以忍受的癢感再度來襲、持續，韓國中醫師指出，患者一定要特別注意洗澡和或沐浴的方法。
2023-11-15
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解放受迫肌肉、恢復血液良好循環！1分鐘骨盆回正開始遠離三高癌症
日常生活中的暴飲暴食、缺乏運動、吸菸、過度飲酒等生活習慣所造成的慢性疾病，統稱為「生活習慣病」。調整飲食生活、適度運動都是能立即進行的改善方法。
2023-11-14
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坐著拉拉腳不讓脂肪堆積，五天臀部瘦下2公分！
臀部肌肉僵硬，血液循環不良造成虛寒，脂肪變得容易囤積，導致屁股越來越大？透過每天簡單的伸展，就能幫助放鬆緊繃肌肉，還有瘦身的效果！簡單的伸展在家輕鬆瘦下半身
2023-11-11
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掉髮、心悸、腹瀉、手抖…原來是身體油門催過頭！
當其異常時就會對產生病變。但許多病人身體不舒服求診時，往往以為是單純的臟器病變，其實很可能是甲狀腺素這把油門鑰匙沒送到，或者一下子送來太多把，造成臟器機能困擾才
2023-11-09
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決明子清肝明目！決明子茶降血壓、抗青光眼4大功效
決明子在傳統中醫上能夠清肝明目、滋潤腸道，但根據現代醫學研究發現，決明子還具有降眼壓的作用，以及增強眼睛的抗氧化力，甚至可以預防青光眼。
2023-11-09
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不只是168！女中醫8小時袪濕控糖餐：減脂不掉肌肉、排毒瘦更快
關鍵開食八小時，吃對食物，喝對茶飲，營養均衡，代謝順暢，才能健康減脂又不掉肌肉！如果沒有搭配健全營養方案，容易導致脾胃氣虛生寒，引起基礎代謝率下降，反而無效。
2023-11-06
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