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秋葵水降血糖？不如直接吃秋葵實在！真正控血糖食材這樣挑
秋葵水降血糖？不如直接吃秋葵實在！真正控血糖食材這樣挑糖尿病人除了藥物治療之外，飲食也可以輔助控制病情、降低併發症風險。網路上有「喝秋葵水、苦瓜水可以降血糖」的說法，到底真相如何？
2024-03-21
提升一整天的新陳代謝！一招「懶人瘦身操」趴著燒肥油
提升一整天的新陳代謝！一招「懶人瘦身操」趴著燒肥油有「美臀王子」之稱的日本瘦身達人竹田純，同時是知名的芭蕾舞者，他分享一招窩在棉被中能做的動作，只要趴著、抬起胸膛就可以，除了促進身體中的血液循環，還可以刺激肩胛
2024-03-21
168斷食增91％心血管風險？醫師：這特徵比限時更重要
168斷食增91％心血管風險？醫師：這特徵比限時更重要近年168間歇性斷食蔚為風潮，然而，美國心臟協會發表最新研究竟指出，和飲食時間不多加限制的人相比，將飲食時間限縮在8小時的民眾，死於心臟病的風險竟會多出91％！
2024-03-20
《節氣知味》春分陽氣升、易浮躁，用春夏蔬果製「元氣玄米飯」滋養身心最合適！
《節氣知味》春分陽氣升、易浮躁，用春夏蔬果製「元氣玄米飯」滋養身心最合適！「春分」的到來，也意味著春季已過一半，屬於春夏的陽氣開始升起，氣溫逐漸趨於炎熱，容易讓人感到浮躁，如又逢春雨，常會讓人感到又濕又悶熱，應多注意正常的飲食與作息。
2024-03-20
營養師點名6大超毒食品，早餐店常見4樣上榜！這項每天1份恐增18％腸癌風險
營養師點名6大超毒食品，早餐店常見4樣上榜！這項每天1份恐增18％腸癌風險食安風波不斷，引起民眾對加工食品關注。別因為加工食品好吃就掉以輕心！營養師李婉萍分享，香腸、培根等「6大超毒加工食品」，恐增肥胖、糖尿病、中風，甚至有致癌風險！
2024-03-19
蘇丹紅到底是什麼？吃多少會致癌？專家私房排毒心法這樣做
蘇丹紅到底是什麼？吃多少會致癌？專家私房排毒心法這樣做
2024-03-18
親戚2人罹胃癌，家族還有3乳癌史！醫曝關聯：這特徵須提高警覺
親戚2人罹胃癌，家族還有3乳癌史！醫曝關聯：這特徵須提高警覺乳癌和胃癌看起來沒什麼關聯，但實際上乳癌與胃癌有共病基因。有一個族群的乳癌患者帶有 BRCA1 或 BRCA2 的基因，有這樣基因的病人的後代，會比一般人罹患胃
2024-03-18
比168簡單！爆紅35921減肥法4個月瘦17kg：5招不挨餓狂燃脂
比168簡單！爆紅35921減肥法4個月瘦17kg：5招不挨餓狂燃脂你也常被各種聚餐轟，三天兩頭吃大餐卻沒時間甩油？有一套台大講師提出的「35921減肥法」，不用像168挨餓半天，遵循幾個原則、穩定吃三餐，就能瘦得更舒適、輕鬆！
2024-03-17
顧筋骨未必要狂補鈣！3種食物抗發炎、抗氧化，脊椎不痛能走能動！
顧筋骨未必要狂補鈣！3種食物抗發炎、抗氧化，脊椎不痛能走能動！脊椎問題，不會突然就發生，而是慢慢生成，我們可能在問題剛開始的時候，沒有多加理會，或是長期沒有察覺日常錯誤的姿勢、習慣、缺乏運動等，才慢慢導致後面脊椎的病變。
2024-03-17
30歲是保養元年！改掉這5個習慣，遠離肌少症！
30歲是保養元年！改掉這5個習慣，遠離肌少症！肌肉從40歲開始正式進入下坡，據研究，若無特別訓練，40歲之後每年肌肉萎縮8％。到了30歲，如果本來肌肉量不足又不特別訓練，未來要特別注意「肌少症」的問題。
2024-03-17