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改善更年期不適、調整荷爾蒙,吃這10種明星食材就對了
更年期有哪些症狀、該吃什麼樣的飲食?更年期症狀包括失眠、膚質變差、自律神經失調等,除了保持規律的生活習慣,也可以多吃黃豆、花椰菜、山藥等,從飲食改善更年期症狀。
2015-08-03
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冬天最容易瘦!三暖身食材提高體溫促進燃脂
【早安健康/張維庭編譯】天冷熱量消耗大,其實冬季反而是一年四季中最容易瘦的季節!攝取香菜促進血液循環、肉桂性熱改善虛寒、生薑促進發汗,暖身又燃脂。
2024-02-01
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濕疹、黴菌感染分不清?每天至少用2次的「它」才是家中最大黴菌工廠
「黴菌最愛濕、熱、悶與弱酸的環境,當夏天又是梅雨季,皮膚病的問題會增加。」趙昭明醫師說,皮膚會生病,分為外因性與內因性,與中醫的道理也是相通的。
2022-04-29
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肺癌發生率高、存活率低!名醫:防肺癌優先補充這8食
如何預防肺癌、肺腺癌?新竹馬偕醫院胸腔外科陳百璽醫師指出,癌症可能與多種因素有關,建議多攝取含有豐富抗氧化營養素的食物,減少體內自由基、避免細胞癌變。
2018-09-29
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釋迦維生素C、鉀含量高、熱量也極高,2族群淺嚐即止
臺灣的釋迦最常見的有傳統的大目和軟枝,以及鳳梨釋迦兩大類,被稱為台東之寶,釋迦的盛產期在11月下旬至隔年4月間,釋迦的維生素C及鉀含量非常高,但甜度也高
2019-03-01
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甩開食道癌6類食物公開!最強水果是它,狂降66%罹癌風險
食道癌等癌症有年輕化的趨勢,該怎麼防範?胃腸科醫師錢政弘在節目表示,有6大類營養素與食材不僅最多能降低食道癌風險66%,還能與癌症治療搭配,減少癌細胞轉移!
2024-01-05
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台灣脂肪肝20年飆升18倍 上班族最常見
20年來台灣有脂肪肝現象的民眾增加了18倍,現在脂肪肝已經是台灣上班族常見的肝異常狀之一。脂肪肝與代謝症候群、心臟病、幾種癌症等病症高度相關。
2014-07-11
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只求減肥秘方,減肥必定失敗!外食怕胖,就靠常備菜打造瘦身餐桌
減肥不需要食譜,就算上班族工時長,下班回家晚,也可以準備一些常備菜在冰箱裡,免動刀、免開火即可迅速上菜,也可以料理出無限創意。
2020-03-22
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60歲後女性養成3個習慣,荷爾蒙天天穩定、不適症狀都消失!
50歲後總覺得筋骨沒以前柔軟,就連膚況也大不如前?這些問題,多半與女性賀爾蒙變化有關係。女性荷爾蒙掌管多種生理機制,一旦內分泌失調,就會影響到整個身體的運作。
2025-03-24
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天天吃魚,心血管病死亡風險降10%!但5吃法抵銷魚油益處反增死亡率
研究發現:高攝取量的魚類與低死亡率有顯著的相關。但也應注意潛在污染的風險。選擇富含Omega-3脂肪酸的魚類,並注意食用方式和魚類來源,以獲得最佳的健康效果。
2023-11-23
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