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天氣冷就想跑廁所?一個暖暖包,輕鬆打擊頻尿問題
【早安健康/林明慧編譯】頻尿是一個常見的生活問題,每個人或多或少都曾為其所苦。因為每個人的生活形態、出汗量、飲水量迥異,很難為頻尿下一個精准的定義。但千萬不要覺...
2015-02-06
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騎腳踏車上班,糖尿病發病率降低50%
多運動就靠這招~天天運動其實一點也不難喔~ 想要運動不必硬跑馬拉松!《美國預防醫學期刊》刊登的一項研究指出,和開車上班的人相比,騎腳踏車上班的人不僅久坐不動的時...
2015-02-05
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一周腰圍減1.5cm!每天10秒坐著扭扭腰,緊實小腹消水腫
【早安健康/林芳羽編譯】想穿上美美的裙子,但凸凸的小腹與鬆弛的腰間肉卻總讓人不得不打消念頭。想要有令人稱羨的緊實腰部,就快來試試10秒扭腰體操吧。 日本健身與生...
2015-01-30
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解壓排毒又護肝!扭轉祈禱式幫你緊縮小腹大腿
【早安健康/陳宛欣】平常大家都是如何紓解壓力的呢?你可知道只要擁有好肝臟,壓力就不易累積,讓你每天都有好心情! 肝臟可以分解酒精、吸收營養並具有解毒的功能,還可...
2015-01-16
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過多脂肪讓你的聰明才智打折!做這件事可挽救
科學家最近又為運動找到一個很好的理由,他們在動物實驗中發現肥胖並不會減少你的智商,但會影響你的認知能力,而運動卻能抵消這些負面的影響。 美國喬治亞攝政大學(Ge...
2015-01-15
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不用止痛藥!瑜伽三角式舒緩腰痛消疲勞
【早安健康/陳宛欣編譯】上班族女性們想必有因為坐太久而感到腰痛的時候吧!貼一片痠痛貼布就草草了事? 日本知名美容美體網站Beauty & Co.編集部撰文提出,...
2015-01-14
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神奇的下壓薦骨法,無論站躺,1分鐘解除腰痛!
【早安健康/賴筱茜】 WHAT 腰痛是非常常見的毛病,你會發現自己的腰部痠澀、疼痛,甚至有麻痺的現象。嚴重時恐怕會站不直、走不動、睡不著,讓你痛不欲生。 HOW...
2014-12-30
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拒當猿人族!縮下顎,1秒改善駝背、不再肩膀酸痛
【早安健康精選書摘】肩膀痠痛、腰打不直,為此困擾的久坐、久站族越來越多!然而,不少人痛哪裡就貼哪裡,雖然當下立即見效,卻時不時反覆發作,甚至引發慢性疼痛,造成長...
2014-11-21
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大笑一分鐘,等於慢跑十分鐘
找不到時間運動嗎? 史丹佛大學研究,大笑1分鐘等於慢跑10分鐘的效果,而且這種運動不需要汗流浹背,非常適合久坐辦公室的上班族! 今天一早笑一下吧!! 「大笑」多...
2014-11-03
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必讀!給新手跑者的6項小練習
對於新手跑者來說,跑步理當十分重要,不過想跑得更好、更加輕鬆,就不可不知跑步外的這些小練習。作了究竟有什麼好處?我們接著看下去。 1. 小腿伸展:增加小腿肌肉和...
2014-10-22
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