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免疫系統最怕你做3件事！中醫教3招不吃藥也強正氣、抗外邪
免疫系統其實是一個非常容易被輕忽的身體系統。增進免疫系統能力，與中醫養生的角度「陰平陽秘，精神乃治」相同，讓身體的陰陽維持動態平衡就是最好的養生。
2022-07-05
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肚臍上方摸出心臟生病的異狀！髂骨體操調整骨盆，心肺功能回春！
肚臍十字是指肚臍上下左右和肚臍本身，共計五處，全部容納於這不到五公分的四方形範圍中。觸摸這裡時，可以找出哪裡不舒服，以及造成不舒服的原因。
2022-05-21
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活化肝臟解毒機能！調理五臟的養腹體操，改善便祕、肩膀僵硬
找出十二個調律點，了解目前體內的機能、皮膚和肌肉深處的狀態，還可以找出造成不適的根本因素。從根源解決，預防問題再次復發。
2022-05-16
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一招活腦瑜伽釋放壓力！改善失眠、活化肺部、加強腦循環
2022-05-03
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內核心呼吸預防癌症！讓內臟無氧變有氧，遠離脂肪肝
2022-04-02
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呼吸訓練正確啟動核心肌群！除了棒式、伏地挺身再教你4招超實用
2022-03-17
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為筋骨療傷、活絡脾胃！太極功法「起勢漂浮」打敗胃脹、胃食道逆流
緊繃時身體姿勢肩膀就會聳起來，呼吸變得短促，交感神經比較亢奮。而太極拳理論很重要的一點就是要放鬆。很多動作都可以幫助放鬆，最常見的功法就是「太極起勢」。
2022-03-02
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太極起勢＋運氣龜息功！中醫2招養心功法，鬆柔練筋、平衡自律神經
2022-02-28
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關元穴補腎益精、活絡子宮氣血！一指幫身體去寒補元氣
身體虛寒的人容易出現腸胃不適、腰痠、手腳冰冷，女性可能有貧血、生理痛的症狀，透過按摩關元，有助補充身體元氣，促進氣血循環，改善下腹部不適。
2022-02-15
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1招獨立步讓你膝不痛、腳不麻，活到99，雙腳都有力
【早安健康／李筱娟（國家級的運動養生老師）】拯救8大危險族群，重返好腿力、重拾好健康！ 青壯年請注意，腿力不足不只是年長者的症狀！ 腿力不足、膝蓋疼痛，並不只是...
2022-01-19
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