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告別血糖飆升！醫列7大降血糖神器超市就能買：麵包配它竟更控糖
控血糖是很多人的惡夢，總覺得什麼都不能吃，連超市都不太敢逛了！幸好，中醫師分享7種在超市就能輕鬆買到的降血糖食材，嘗試加入日常飲食、取代點心，就助控血糖！
2025-01-25
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腦細胞原來也「挑食」！4個指標教你抓住大腦的營養喜好
油脂在身體分解後能轉化成酮體，而大腦細胞代謝酮體的效率更勝於葡萄糖，產生的自由基也比較少，細胞的負擔因此相對比較低。
2025-01-25
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血管清道夫是它！吳明珠中醫師：養心降膽固醇別錯過8種明星食材
不同顏色的食物對人體的不同的臟腑，有著相生相補的作用力。其中，多吃紅色的食物有助於養心，紅色食物能補血養心，促進血液循環，活血化瘀，去除心火，安養心神。
2025-01-24
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半生不熟的食物竟也會傷肝！9個提醒帶你遠離肝炎、肝癌危機
脂肪肝不是只有喝酒會得！中醫師解析傷肝關鍵，就連這種「半生不熟」的食物，甚至早餐吃錯都會對肝臟帶來負擔！
2025-01-22
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腎臟發炎？尿尿一看就知道！醫師1表秒解腎臟隱憂
從尿尿就可看身體問題！醫師說明尿與疾病症狀：尿液能直接反應人體內部代謝狀況的物質，一般人可能會認為無色無味或是淡黃色的尿液才健康，其實只要關心其他顏色的變化就好
2025-01-22
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什麼是糖尿病前期？6大前兆＆治療方式逆轉糖尿病
18歲以上國人的糖尿病前期盛行率高達25%，相當於每4人就有1人身處糖尿病前期的危險中，不過，糖尿病前期只要及早提高警覺，仍有機會避免走入糖尿病！
2025-01-21
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堆滿內臟脂肪⋯2片全麥麵包比糖果更糟！戒掉這1味瘦20kg、斷開糖尿病
依照營養師或美國農業部等傳統觀點的建議，我們應該少吃糖果和軟性飲料之類的單一碳水化合物，多吃複合式碳水化合物，因為單一碳水化合物容易為人體吸收，造成血糖的飆升。
2025-01-16
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早餐吃對，血糖能穩一整天！營養師推7選項把三高都控好控滿
需要控血糖時早餐吃對，整天都對了！不僅讓人一早元氣滿滿，還能預防血糖快速波動，有助控制糖尿病、肥胖，甚至心血管疾病！來看看美國營養師的「7種控血糖早餐」吧！
2025-01-13
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冬天養腎4種深色食材黑髮又補血！暖暖包「特效用法」強腎5穴位一次通
除了作息調整之外，飲食上多補充營養也不失為冬養腎的好方法，不少滋味濃厚的堅果、種子類食材都是易於取得的補腎食材。
2025-01-13
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70歲看起來如30歲貴婦！她日常靠3種美食抗老
抗老養顏怎麼吃？慈禧太后70歲時看起來像30歲，秘密就在每天的膳食裡都有蜂蜜、核桃仁、松子、枸杞等中國傳統的延年益壽食物。
2025-01-11
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