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屁股癢反而是太愛乾淨？痔瘡4徵兆不只見血！醫揭6原因讓你成痔瘡候選人
鍾雲霓醫師說，以她在門診的臨床經驗6個族群得痔瘡的機率特別高！常見的痔瘡發作會有4種症狀，以為清潔不夠卻越洗越癢也是其中之一！
2024-08-01
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小腹凸凸？早晚各做30秒這個動作，骨盆正了就會瘦
瘦小腹重點在站姿與骨盆！四肢纖細但小腹凸出的人，通常都有「骨盆不正」的問題，而且，感覺屁股僵硬的人很多。
2024-07-28
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高血壓竟和小腿有關！日院長1個水瓶壓壓小腿降血壓
高血壓除了可能是遺傳、運動不足、鹽分攝取過多等因素造成的，竟然還可能和小腿有關！日本針灸師推薦，使用一條浴巾和一個寶特瓶，就能輕鬆刺激小腿降血壓！
2024-07-22
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女明星都在練的「細直腿」祕笈，4週大腿－5cm！
找回使用髖關節的習慣，便能夠帶動身體運用臀部和大腿後側的肌肉，減輕大腿前側和外側的負擔，改善外擴的情形。大腿內側和後側的肌肉也會變得緊實，擁有肌肉勻稱的美腿。
2024-07-19
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初學者別先練深蹲！教練：這樣喚醒臀部燃脂更有效
筋肉媽媽：有氧運動需用到臀部，肌力訓練時下半身運動更不能少，因為下半身佔身體一半，能消耗很多熱量、幫助成功減重，想喚醒臀部不只有深蹲，更可以從硬舉開始練習。
2024-07-18
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走路6技巧練核心、擺脫弱雞體力！這運動消耗熱量更是健走2倍
難道上班族就沒辦法運動了嗎？並非如此。比起一開始設定多麼偉大的運動計劃，不妨嘗試從生活中可以做到的簡單運動，如此也可以降低下班後要運動的負擔感，讓你更容開始。
2024-07-14
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常常肚子脹未必只是吃太飽，2招辨別是脹氣還是肝硬化
有時身體的肥胖其實是水腫，水腫有時是疾病的反映。腹部的水腫有時是肝硬化的症狀。另外，常常肚子脹也可能是脂肪肝導致的，不可不慎。
2024-07-11
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緊實肉肉腿！3組簡單運動提高代謝率，消除膝上肉！
運動不足、久坐與常喝冷飲都會造成淋巴阻塞，囤積老廢物質、代謝下降，長期下來會導致膝關節與大腿肌肉衰退。透過適度運動提高代謝率，鍛鍊腿部肌肉，打造緊實的腿部線條。
2024-07-10
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下巴一直長痘痘該怎麼改善？看懂下巴痘痘的身體警訊，4招告別荷爾蒙失調
下巴老是長痘痘，不管擦藥還是勤保養都好不了？不只坑坑疤疤又泛紅的影響美觀，其實這還是身體受寒、內分泌失調的徵兆！
2024-06-24
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一招跪姿伸展鍛鍊骨盆底肌，經痛、便祕、水腫都改善
每個月生理期一到，就覺得痛不欲生？為了避免疼痛太過劇烈，只好吃止痛藥，熱敷自己的身體，痛得嚴重的時候，就只能平躺在床上靜靜等待疼痛過去？
2024-06-13
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