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髖關節痛免驚！3招睡前做，預防髖關節痛又好眠
髖關節痛怎麼辦？想要成功消除髖關節疼痛就要鍛鍊肌肉，專家介紹3招70歲高齡也能做的髖關節運動操，輕鬆擺脫髖關節疼痛！
2016-03-28
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肋骨歪斜導致腰痛、婦女病！躺著做伸展讓你不生病
【早安健康／張維庭編譯】總是覺得腰痠背痛、下半身沉重，每逢氣候變化就容易感冒？其實，這可能是肋骨歪斜造成的！駝背等姿勢不良習慣，會導致肋骨歪斜，進而影響到骨盤，...
2016-03-26
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提高心肺讓你快速燃脂！深蹲棒式4組合剷全身贅肉
【早安健康／美肌主播莎賓娜】過年宅在家放鬆讓自己辛苦一年的身體好好休息，是理所當然的，但是放鬆不是要你放縱啊！霸特，連續假期一不小心變成連續吃，宅著看電視玩手機...
2016-03-22
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駝背、水腫是老化警訊！1天3次回春操，減背部贅肉
【早安健康／林明慧編譯】冬天即將過去，春天近在眼前，少了厚重冬衣的包裹，不少人開始在意起自己的手臂及肚子線條，但是大家往往會忘記一個重要部位－「背部」。尤其隨著...
2016-03-19
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骨盤歪斜造成頭痛小腹凸！5秒矯正前傾、代謝力Up
【早安健康／張維庭編譯】時常覺得腰酸背痛、容易疲勞頭痛，明明吃得不多卻小腹凸出，下半身特別肥胖？長時間久坐、姿勢不良，以及年齡增長和不常運動，使得身體缺乏肌肉支...
2016-03-16
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香蕉、鮭魚晚上吃更好！5天然食材放鬆肌肉又助眠
【早安健康／林昕潔整理編輯】晚上睡覺前，你習慣吃些宵夜，覺得這樣更好睡嗎？雖然市面上有許多不同的睡前點心，但它們常會含有過多的添加糖，這些糖反而會使你更難入睡。...
2016-03-15
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突然起身會頭暈！補充維生素B、糙米改善低血壓
低血壓不會立即造成生命危險，但起床時的暈眩等症狀卻會對日常生活帶來不便，低血壓有三大種類，體位性低血壓突然站起會頭暈，症候性低血壓是疾病或藥物服用連帶產生低血壓
2016-03-15
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每天1次肩頸痛毛巾操，動動肩胛骨徹底揮別痠痛麻
【早安健康／張維庭編譯】平時工作壓力大、忙碌的生活裡找不出時間運動，總覺得肩頸僵硬，有時甚至會感到疼痛？每天長時間使用電腦、看書與滑手機，現代人的生活方式容易對...
2016-03-12
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忌穿太緊的襪子！糖尿病足防護6關鍵遠離潰瘍截肢
【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 預防糖尿病足，應從0級開始 糖尿病足是糖尿病的嚴重併發症之一，治療起來十分困難，致殘率高，嚴重影響...
2016-03-11
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伸展核心健走術：只要注意2關鍵，鍛鍊深層腰大肌
【早安健康／賴筱茜整理編輯】走路，是再平常不過的動作了，我們通常會無意識採用最少的運動量，輕鬆前進。但是，若想讓走路成為一種有效率的運動方式，怎麼走，就是關鍵。...
2016-03-08
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