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「下半身」的搜尋結果
搜尋到 1844 篇相關文章與影音
臀肌緊繃讓小腹凸！平躺抬臀改善下半身代謝
除了仰臥起坐、棒式等等的腹肌訓練之外，其實臀部的訓練也可以幫助你消除凸肚。當重心過低會使得下腹部鬆弛，導致脂肪推積。透過伸展臀部梨狀肌，能瘦小腹、防坐骨神經痛
2017-06-18
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彎腰呼吸10次，消除腰腿疲勞、下半身水腫！
透過簡單的瑜珈動作，柔軟緊繃的髖關節、脊椎，還有助於釋放腰腿的疲勞、改善肩頸痛！伸展髖關節，不僅能促進下半身循環，改善水腫，還有助於改善虛寒體質、提高代謝
2017-05-04
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1招半蛙式瑜珈，瘦下半身還能保健子宮！
蛙式瑜珈能放鬆髖關節及大腿、背部肌肉、矯正姿勢，避免下半身肥胖、水腫、虛寒，也能伸展身體前半部、腳踝、胸口、喉嚨等部位，活化腹部組織，對子宮有正面作用
2017-04-23
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下半身水腫會讓血壓飆！這樣拍拍小腿有效防血栓
【早安健康／張維庭編譯】日本東京女子醫科大學醫學部教授渡邊尚彥表示，改善高血壓，除了常被提起的減鹽之外，有個同等重要的方法──拍拍小腿。拍打小腿幫助收縮，消水腫
2016-12-28
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下半身胖的元凶是水腫！一周見效瘦腿運動馬上做
【早安健康／張維庭編譯】上班長時間久坐，感覺屁股好像越來越大了？下半身可說是女生煩惱的身體部位第一名，特別是來到了炎熱的夏季，想要換上清涼的短褲短裙，卻煩惱雙腿...
2016-08-07
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快起立！白天久坐，下半身積水驚達一瓶礦泉水這麼多
【早安健康／劉文德（雙和醫院胸腔內科主治醫師）】久坐，有害健康，但你知道嗎？白天久坐或久站，竟然也會讓人半夜咳嗽、夜間多尿、醒來肩頸酸痛、易落枕，這到底是怎麼一...
2016-06-16
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代謝差、下半身腫！黑豆水、薏仁水消水腫真的有效
【早安健康／張維庭編譯】水腫向來是女性的天敵，偏偏現代生活的辦公室工作型態，一天下來幾乎都坐在電腦前，缺乏活動、血液循環不良，下半身肌力不足，原本就受到重力影響...
2016-05-19
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變瘦關鍵在下半身！學深蹲前，先做這個讓屁股夠力
【早安健康／筋肉爸爸】這世界上有兩種人，但不是分為「凡人」跟「超人」。身為不同角色，很有趣的是：在某種層面上，會容易用某個角度來看世界，你會將人們簡單分成兩個種...
2016-04-08
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40歲女性容易下半身虛寒！這樣坐5秒舒緩坐骨神經
【早安健康／張維庭編譯】總是覺得腰痠背痛，不論站著還坐著都不舒服，腳趾頭冰冷，明明很注意飲食，還是瘦不下來，下半身肥胖又容易疲勞？這有可能是下半身虛寒的症狀！現...
2016-04-01
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預防下背痛防骨折！增加下半身肌力最有效運動
【早安健康／江旻諺】我一直都非常喜歡深蹲這個訓練動作，也有許多的文章介紹了深蹲的益處。讓我們一起來深蹲救台灣！深蹲是對於運動員和一般人最佳的運動之一，因為它能夠...
2016-03-07
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