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海豚體操回正脊椎，治好酸痛貼布也沒輒的肩頸不適
左右各40秒，4天腰圍瘦下1公分！側棒式燃脂瘦腰腿這樣做
皇宮菜維生素C不輸菠菜、鈣質比牛奶還多！補鈣鐵、抗氧化吃出4大好處
改良版後傾深蹲，更燃脂瘦全身！5天腰圍小2公分
肌肉緊繃難放鬆？肩胛骨伸展鬆開僵硬，手腕疼痛改善、駝背也矯正！
99％的人腋下淋巴阻塞！1天10下排毒促循環，肩頸痛跟著改善！
「3個30秒」坐著練核心！伸展脊椎加速燃脂，打造易瘦體質
「仙人體操」一天3次矯正骨盆，全身循環變好自然容易瘦！
每天30下鍛鍊背部，擺脫厚背圓肩，體態輕盈更減齡！
在家隨時動起來！跪著這樣轉8下，強化核心雕塑曲線

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