踢踢腿30下全身有感，腰腿圍都瘦3公分！

《踢腿瘦身運動》

STEP1.右手朝前方伸直，左腳尖盡可能朝著右手踢去，這時，要注意右肩不要下垂，背部不要彎曲，讓體幹保持筆直。（不要勉強，循序漸進即可）


STEP2.接著把右腳往上抬，右腳尖往左手踢。這時也要注意保持身體軸心，頭部不要晃動，腹部和體幹用力，保持姿勢。以規律的速度來回1~2的動作。


 

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