運動瘦身！喜歡做有氧運動嗎？
有氧運動可以幫助提升肌耐力，而且運動結束之後，身體會持續燃燒熱量，也就是所謂的「事後燃燒(afterburn)」。依運動強度不同，最長可維持1~2天，所以要hold住新陳代謝，至少2天要做1次運動，當然每天都能運動更好喔！
超慢跑，最輕鬆高效的懶人運動法☛ http://goo.gl/qNP710
立即加入早安健康粉絲團，每天一個健康Tip讓你越來越健康https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
資料來源：《別讓身體比你老》
延伸閱讀
繼續閱讀下一篇推薦文章