耳垂看心臟健康
有這條線心梗風險高9％！臉上2紋路也警覺
擔心心血管疾病找上門？快掌握5招救心習慣
要是發現自己的耳垂有摺痕，山根和印堂也出現紋路，擔心下一秒會加入「心血管疾病預備軍」的話，不妨立刻建立良好的生活習慣來預防，而國健署也整理出遠離心臟問題的「救心行動」，從今天起就落實在日常裡吧！
控三高
高血壓、高血糖、高血脂是心臟病的元凶，建議定期量測血壓、血糖並記錄數據，若需用藥應遵醫囑，不可擅自停藥。
戒菸
據統計，戒菸1年後，罹患冠狀動脈心臟病的機率可降低5成；戒菸5年後，中風機率幾乎和常人無異，如有戒菸需求，可利用用政府提供的二代戒菸服務，遠離二手菸危害。
挑好食
飲食應以低鈉為原則，並挑選天然植物油，拒絕反式脂肪，同時應多攝取蔬果、堅果與糙米類食物，有助於預防血壓、血脂出現異常。
規律運動
每週進行5次、每次30分鐘的中度身體活動（如快走、慢跑、跳韻律舞）能有效改善各項慢性病問題，若本身沒有運動習慣，也可以從每天15分鐘開始，對健康都大有助益。
定期健康健查
善用政府提供的免費成人預防保健服務，30歲以上未滿40歲每5年一次、40～64歲民眾每3年一次，65歲以上民眾每年一次，透過檢查BMI、腰圍、血壓、血脂等數據，及早發現異常，降低罹患心血管疾病的風險。
參考資料:
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