異黃酮：女性必備，緩生理不適還保骨本防骨鬆

【早安健康編輯部／綜合報導】

異黃酮是什麼？

異黃酮是一種植物性的荷爾蒙，能促進血清素製造。

異黃酮對人體健康有什麼好處？

大豆異黃酮可有效舒緩女性生理期與更年期的身心不適，並能保骨本、降膽固醇、清除自由基。

異黃酮存在於哪些食物中？

富含異黃酮的天然好食材包括：豆類、味噌、芝麻、山藥、番薯、菇蕈等。
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