耳鳴是身體的警鈴！中醫教「5大保養穴位」清熱養腎、疏通耳竅

編按：耳鳴的成因涵蓋聽覺、神經系統、全身代謝疾病與外力壓力，臨床上常與偏頭痛和眩暈具有共病關係。西醫治療著重於定期聽力檢查，藉此排除腦部腫瘤或內科疾病，並針對病因給予相應治療；中醫則以補腎藥物為核心，搭配針灸調理，藉由逐步修復人體防禦機制與釋放耳朵周遭張力，達到穩定並降低耳鳴音量的效果。日常預防應落實晚上十一點前入睡以保護大腦，飲食上避免冰冷與寒性瓜果，並透過瑜伽或有氧運動促進氣血循環。保養時可按壓手部的中渚穴、足部的太谿穴，以及耳屏周圍的耳門、聽宮與聽會穴，有助於清熱、養腎並疏通耳竅。

耳鳴發生的原因和聽覺系統、全身代謝性疾病、神經系統與外力影響皆有可能，台灣耳鳴學會創會理事長賴仁淙醫師提出「耳蝸性偏頭痛」讓許多被診斷為原發性耳鳴的患者有了一線曙光，耳鳴、頭痛和眩暈之間的關係，好比大腦的壓力釋放通道的轉換，以中醫的觀點，和人的年紀以及身體的不同層次受到影響而有如是的症狀表現。

中西醫治療耳鳴方式

中醫的治療方式通常以補腎藥為基礎，再輔以患者的整體狀況調整，讓人體的防禦層次一道一道再構築好，大腦自然抗壓性變好，則耳鳴聲音可以得到好的控制。

西醫則針對耳鳴的患者建議定期接受完整的聽力檢查，排除腦內腫瘤或體內內科系統造成的狀況，對於檢查的結果給予適當的治療，以期減少耳鳴對身心的影響。

在門診中的耳鳴，經常因為長期的身心壓力造成聲音起伏，也常見因耳朵周圍曾有手術或撞擊造成局部的張力過大，加重聲音的干擾。經過針灸和藥物的調理，可以讓聲音穩定下降，維持在不影響生活的程度，變成身體狀況的警鈴，若是聲音變大，則通知我們身體受到影響，需要即時覺察和調整，防患未然。

生活中預防耳鳴的關鍵

1.11點前入睡

規律於晚上十一點前入睡，好的睡眠品質是大腦的防護罩，身心的壓力皆可以得到莫大的舒緩。

2.避免冰冷和寒性的瓜果

因為冰冷的食物容易影響血液循環和神經系統，讓身體氣血不順，影響脾胃運化功能，間接放大耳鳴程度。

3.有氧運動

建議可以練習瑜伽和有氧運動，讓筋骨常有舒展的機會，氣機通暢則不易藏污納垢，即使偶爾因為些許的起伏影響，也很快可以調整回來到原本的狀態。

日常穴道保養

推薦平常可以按壓的穴道：

1.中渚穴

• 位置：手背第4～5掌骨間，掌指關節後方凹陷處。
• 功效：清熱、疏通耳竅。

2.耳朵周圍穴道

• 耳門穴
  • 位置：面頰部耳屏上前方。
  • 功效：聰耳，利牙關。
• 聽宮穴
  • 位置：耳屏（耳珠）中央前。
  • 功效：宣耳竅、寧神志。
• 聽會穴
  • 位置：耳屏前下方。
  • 功效：祛風邪，聰耳竅，利牙關。

3.太谿穴

• 位置：足內側部，內踝後方，內踝尖與跟腱之間凹陷處。
• 功效：養腎，降火。

本文獲「馬光健康網」授權轉載，文章作者：信義馬光中醫診所 李宗明醫師

作者簡介：源於澎湖小島的希望之光，肩負守護人們健康的重要使命，傳遞真摯與恰到好處的溫暖服務。官網