頭髮健康與肝腎有關！桑葚、黑豆5食物遠離白髮

【早安健康／健談】之前Mary已經介紹過白頭髮的成因，而這次要從中醫的角度告訴大家，如何遠離白頭髮喔！

用梳子或手指多梳頭，可促進頭皮氣血循環，使營養充分供應給頭髮。

晚上11點到凌晨3點，血液流經膽、肝，養足肝血才能讓頭髮健康。
規律運動、放鬆身心，促進身體氣血循環。
腎主「黑」，所以一般黑色食物多入腎，可補益腎精，黑色食物如：黑芝麻、黑糯米、黑豆、黑木耳、桑椹等。
頭髮健康與肝腎息息相關，可多按壓「湧泉穴」及「太衝穴」疏通經絡。
圖文創作：健談
專家諮詢：中西醫師 陳至奐醫師
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☆作者簡介☆ 
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