毛囊角化症症狀：手臂、大腿小腿、臉部「一顆一顆的」
毛囊角化症（英文：keratosis pilaris，亦稱毛孔角化症）是角質代謝異常、堆積在毛囊毛孔出口的一種現象，最大的特徵就是皮膚摸起來「一顆一顆的」，好發部位以臉頰側面、手臂外側、大腿前外側、小腿或臀部背部居多，且通常冬天時皮膚顆粒感比較明顯，夏天時則是較容易出現紅腫。
毛囊角化症症狀
- 像是擠不出的粉刺
- 像是起了一大片的雞皮疙瘩
- 毛孔開口處出現又黑又硬、凸出表皮的顆粒
- 毛孔周圍有時會輕微發紅
- 有時可發現毛孔內有黑色的細毛
毛囊角化症症狀照片
（圖片來源：Public Health Image Library(PHIL)）
毛囊角化症原因是什麼？
目前毛囊角化症成因還沒有確切答案，許多文獻則認為可能跟「體質」有關，因此毛囊角化症的患者大多身體健康，但可能具有以下特徵：
- 可能合併魚鱗癬、乾皮症等角質異常病症
- 有異位性皮膚炎、過敏性鼻炎、氣喘的異位性體質
- 營養不良者（如缺乏維生素A）
- 愛吃高醣類食物，導致身體慢性發炎、干擾荷爾蒙導致角化異常
- 環境濕度低、空氣乾燥，及焦油、油脂等刺激物
毛囊角化症藥膏治療怎麼擦？可以擦乳液嗎？
當手上、腿上出現一顆一顆像疹子的顆粒，用搓澡巾、磨砂膏去角質，恐怕只會讓毛囊角化症更嚴重！想改善毛囊角化症造成皮膚不美觀，日常就要從保濕保養、減少刺激皮膚等方法來避免惡化；但如果想讓一粒一粒的毛囊紅點「變不見」，還是建議求助專業皮膚科醫師，才不會反而更傷皮膚喔！
毛囊角化症改善方法1：塗抹藥膏、乳液，注意保濕
保濕乳液目的是「讓皮膚不要比現在更糟」，而不是真的能治療毛囊角化症；但毛囊角化症的症狀會因為皮膚乾燥而變得更嚴重，因此日常擦乳液做好保濕是絕不可少的保養步驟。
而皮膚科醫師則可以針對毛囊角化症狀開立外用藥膏，能夠治療毛囊角化症藥膏有效成分通常是A酸、果酸、乳酸、水楊酸、尿素等，這些成分雖然也常見於保養品中，但濃度較低。因此若想看到較好的皮膚代謝效果，還是需要由醫師診斷並開立藥物，才更安全有效喔！
毛囊角化症改善方法2：避免過度摩擦去角質
用磨砂膏、搓澡巾用力摩擦皮膚，絕對是只會加重毛囊角化症的下下之策！過度去角質會讓皮膚受到太多刺激，不但容易發炎紅腫，還會導致色素沉澱，反而讓皮膚更受傷。如果偶爾想要去角質，切記必須動作輕柔、使用溫和的產品。
毛囊角化症改善方法3：避免刺激皮膚
除了去角質以外，像是太熱的洗澡水、洗澡洗太久也都會帶走過多皮膚油脂，使皮膚受到傷害。建議將洗澡時間控制在10分鐘內，並用溫水而非熱燙的水洗澡。
毛囊角化症改善方法4：接受皮膚科治療
最能解決自己的皮膚毛囊角化症的方法，還是諮詢專業的皮膚科醫師吧！皮膚科醫師可以針對每個人的皮膚狀況，開立含有有效成分的藥膏、乳霜，或是使用雷射治療的方式，來改善皮膚粗糙顆粒感、色素沉澱等問題。
毛囊角化症改善方法5：均衡飲食補充對皮膚好的營養
營養師黃乙心（營養師Feibi）也曾於臉書撰文提及，缺乏維生素A可能與毛囊角化症、掉髮、皮膚乾燥粗糙等問題有關。不過台灣人較少見缺乏維生素A，且過量也會危害健康，因此平時只要注意飲食均衡，就能從動物內臟、蛋黃、乳品、蔬果（南瓜、胡蘿蔔、地瓜、菠菜等）攝取充足的維生素A囉！
參考資料:
- Keratosis Pilaris: What It Is, Causes, Symptoms & Treatment
- Keratosis pilaris - Diagnosis and treatment - Mayo Clinic
- This image depicted a region of skin on a patient who had presented with the harmless condition knowns a keratosis pilaris. - Public Health Image Library(PHIL)
- 毛孔角化症(keratosis pilaris)是什麼？－臺北市立聯合醫院陽明院區
- 毛囊角化症-皮膚醫學-醫學美容
- 毛孔性苔癬の対処法や間違いやすい皮膚疾患について解説 | ロート製薬: 商品情報サイト
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- 維生素A缺乏可能會出現皮膚粗糙乾燥、毛囊角化症、掉髮等問題 | 營養師Feibi Facebook
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