通經絡排濁氣！前台大校長親授掐指功：老毛病都不藥而癒了

氣功掐指功：引起氣感，暢通經絡

• 方法：雙手攤開，掌心朝上。默念口訣順序為：1、2、3、4、5，金、木、水、火、土，以大拇指指尖掐各指節。掐的力道要有，要用指尖去引起氣感，不只是輕按。
• 時間：5～10分鐘。
• 使用時機：隨時都可以做，站著、坐著、躺著都可以，搭車、室內、戶外都可以。

氣功築基功：加速得氣效率，讓氣巡行任督二脈，打通阻塞氣結

李嗣涔教授分享，他接觸的第一種氣功是《禪密功》，它的入門就是「築基功」。根本就像小時候被罰站一樣，不過你得「似笑非笑、展慧中、鬆密處」，整體來說就是放鬆而非緊繃。但當我們站著的時候，雙腿用力比較難放鬆，很難有氣感。所以不如換個方式，躺在床上練也許成功機率會更高。

步驟：

1. 躺平練習腹式呼吸5～10分鐘。
2. 呼吸平順後在心裡默唸，從1快速的數到 10，且須在1秒內數完，再重覆的數，快的話一分鐘內就能感覺到氣集下丹田。
3. 在下丹田集氣後，提肛，帶氣走到背後的督脈、經頭頂到前面任脈，讓氣巡行。

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