健康動一動：轉轉肩胛骨，消除肩頸痠痛

日常使用手機、電腦與彎腰駝背都會讓

肩膀痠痛

。日本的女性美容瘦身網站モテ子BEAUTY整理出幾個超簡單，只有2步驟的肩胛骨體操，不用道具，所需空間極小，轉轉手臂就能有明顯的效果。肩胛骨體操不僅可以矯正姿勢，還可以美化脖子線條。平時也可以作為舒緩肩頸痠痛的辦公室體操。
【肩胛骨轉轉體操---消除肩頸痠痛】
1.手放肩膀不移動，手肘由前往後儘量畫出一個最大的圓。

2.最後雙肘要碰在一起。往後繞完往前繞，各重複5~10次。
POINT：繞手肘時不只是肩膀轉動，要意識到肩胛骨靠在一起與分開