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「蔡明劼醫師」的搜尋結果
搜尋到 15 篇相關文章與影音
吃低GI食物就能減肥？醫師：學會這招才真正吃飽飽又能瘦
升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）簡單來說就是代表我們吃下去的食物，造成血糖上升速度快或慢的數值。升糖指數的高低牽涉到含糖種類、澱粉結構
2024-10-17
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105公斤醫師狂甩24公斤「肥宅變型男」淚揭早餐陷阱
張翰元醫師分享減肥的心路歷程，長期外食、沒有運動、天天2杯手搖飲料，醫師如何靠正確選擇食物、培養運動習慣，一路狂甩24公斤？沒有運動習慣就從有氧開始
2021-11-22
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女星胖20kg是多囊性卵巢在搞鬼？8字訣助你同時擺脫肥胖和多囊
在超音波檢查下發現卵巢內有許多小濾泡（單側≧ 12 顆）、或卵巢容積超過10 ml 即符合診斷。造成多囊性卵巢的原因目前不明，只能說和基因有關。
2021-07-15
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生理期亂吃不會變胖？愛吃這幾樣「經期過去，脂肪會留下」
影響體重變化的因素十分複雜，所以短期內輕1 公斤不等於瘦1 公斤（脂肪減少1 公斤），而重1公斤不等於胖1 公斤（脂肪增加1 公斤）。
2021-07-07
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我一直變胖，是不是內分泌失調？醫：妳誤會了！
筆者身為『內分泌新陳代謝』專科醫師，在門診時常會遇到病患來看『內分泌失調』也是很合理的。但究竟什麼是內分泌失調？內分泌失調真的會導致肥胖、冒痘痘嗎？
2020-12-21
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3大地雷食物吃出內分泌疾病！5招平衡荷爾蒙強化自我修復
2020-12-15
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不只糖尿病！醫揪「內分泌界大魔王」多種疾病都因為它
2020-12-03
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蛋白質吃多會不會傷腎？安啦！醫師3個提醒有看有保庇
增肌減脂的時候要多吃蛋白質，但吃太多蛋白質會不會傷身呢？蔡明劼醫師幫大家剖析攝取蛋白質的迷思，並教導大家在增肌時該如何攝取。
2020-08-21
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增肌減脂吃仙女餐會加倍復胖！6種徒手肌力訓練在家瘦全身
2020-05-14
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減肥早餐食譜醫師幫你配！早餐改這3樣吃得飽又瘦
吃錯早餐可能是你一直瘦不下來的問題所在，一份三明治熱量300大卡。一杯含糖豆漿熱量250大卡，減肥期間的早餐內容建議以均衡為原則，水果、低脂鮮奶、綜合穀麥片搭配
2018-11-06
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