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纖維肌痛症 風一吹就全身痛！專家建議5種運動幫助自救
纖維肌痛症 風一吹就全身痛！專家建議5種運動幫助自救「肌纖維疼痛症」。自數年前出現「公主病」這名詞，戲稱女子稍微動一下就全身痠痛，纖維肌痛症也就廣為人知了。
2022-12-30
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30秒就能伸展筋膜，失眠暈眩、自律神經一起改善
30秒就能伸展筋膜，失眠暈眩、自律神經一起改善【早安健康／張維庭編譯】筋膜僵硬容易造成肌肉硬化疼痛、自律神經失調。透過幾個簡單的伸展動作，放鬆筋膜，增加身體的彈性，就可以改善肩頸僵硬、筋骨痠痛的毛病喔!
2017-09-12
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運動後不吃大NG！這時補充蛋白質增肌減脂效果最好
運動後不吃大NG！這時補充蛋白質增肌減脂效果最好【早安健康／H2U CLUB編輯部】運動後什麼時候補充蛋白質比較能促進肌肉生長呢？想要讓訓練後有最佳的肌肉合成，就要在訓練後儘快補充足夠的蛋白質食物。
2016-10-05
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痛+累+失眠=纖維肌痛症！每天20分鐘太極有效緩解
痛+累+失眠=纖維肌痛症！每天20分鐘太極有效緩解【早安健康精選書摘】全身部位：纖維肌痛症（公主病） 老是全身痠痛卻找不出病因……？大家千萬當心唷，因為你可能罹患了俗稱「公主病」的纖維肌痛症！一份針對纖維肌痛症...
2015-10-27
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下半身，決定你的下半生，肌肉10大救命功能！
下半身，決定你的下半生，肌肉10大救命功能！肌肉的功能遠比我們想像的多，他就好像超人，在身體各處幫忙各式器官、各種活動的進行。 肌肉除了帶動骨頭、活動身體，使我們做出各種表情等，他還參與了各種維持生命的活...
2013-11-03
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