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生活在美食天堂的台灣，逢年過節更是每餐大魚大肉！如何平衡飲食，消化道保健是關鍵
想知道益生菌為什麼有助於維持健康？不同種類的益生菌有哪些功效？本文整理了益生菌保健品的挑選原則，並介紹市面上7大益生菌推薦品牌，一起來看看吧！
2024-02-15
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你沒想到的「過年高油美食排行榜」，吳映蓉營養師教你聰明3+1招不發胖！
親友團聚的春節將至，又是一年一度敞開肚皮的放縱時刻。可是年節少不了的餅乾零食、炸物年糕、佛跳牆…都隱藏了滿滿的高油美食陷阱。吳映蓉營養師提醒，高油飲食不只⋯⋯
2024-02-15
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水餃、蔥油餅…囤脂肪下場比白飯還驚人！3招吃澱粉吃飽不吃肥
近來在瘦身門診中發現一個現象，就是防疫期間大家窩居在家的時間變多了，結果…復胖的人也變多了！為什麼會這樣呢？會復胖有一個重要的癥結點，就是「亂」。
2024-02-14
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健走就可以！運動療法能挽回腎功能衰退，腎臟復健操練起來
有在健走的參加者在追蹤期間死亡的機率降低了33％，需要做透析或腎臟移植的機率降低了21％。進行包含健走的腎臟復健，可以讓十年內的死亡風險降低33％。
2024-02-14
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睡眠不足感冒機率高4倍！日名醫2招快速入睡法
【早安健康／王貞潔編譯】飽受失眠所苦的人，你是否有在睡前使用智慧型手機和電腦的習慣呢？日本睡眠名醫白濱龍太郎醫師指出，螢幕光線妨礙「睡眠荷爾蒙」褪黑激素分泌，會...
2024-02-14
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五十肩該運動嗎？復健科醫師：2原則運動拉鬆沾黏
五十肩肩友的肩部軟組織，跟一般人一樣，急性期以休息為主，再漸進式的回到日常作息，貿然的過度活動，只會造成二度拉傷，讓情況更嚴重。
2024-02-14
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肌肉流失看小腿便知！一招簡單測出你的肌少症危機值
肌肉和骨頭的質量，對中年以後的人來說是很重要的健康指標。只不過肌肉跟骨本是從年輕時就開始累積的東西，所以在年輕時就要注意不能太瘦。
2024-02-14
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清腸排血脂！早餐這樣吃把體內毒素清光光
早餐怎麼吃能夠清腸排毒？藜麥含有8種必需胺基酸、錳與鋅等豐富微量元素，早餐吃全麥與藜麥搭配大量蔬菜以及柑橘汁，清爽又有飽足感。
2024-02-14
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研究30年香菇博士：3朵香菇雙效預防動脈硬化
近年研究發現，「高半胱胺酸」也可能和動脈硬化有關，日本食品營養專家指出，其實吃香菇就可能有降低體內高半胱胺酸、膽固醇的雙重效果，能夠幫助預防動脈硬化！
2024-02-14
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降膽固醇怎麼吃？教授實測少吃這2樣，一個月壞膽固醇大降3成
現代人多外食，高油高膽固醇飲食容易讓血膽固醇過高，容易提高心血管疾病、中風等重大疾病的風險，日本醫師有一招絕招，把肉類換成其他食材，幫助患者膽固醇最高降30％！
2024-02-14
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