早安健康
熱門關鍵字：

「關節」的搜尋結果

搜尋到 236 篇相關文章與影音
抬腿寫Ｗ、搖搖骨盆，改善膝蓋痠痛、緩和關節炎！
抬腿寫Ｗ、搖搖骨盆，改善膝蓋痠痛、緩和關節炎！改善膝蓋痠痛、減緩退化性關節炎，醫師推薦4招與勾腳踝、半蹲、骨盆擺動、踢毽子有關的膝關節輕鬆運動，比起純粹訓練股四頭肌運動更完整又有效！
2017-06-12
20415
日理療師推奇蹟式伸展！效果等同快步健走10分鐘！
日理療師推奇蹟式伸展！效果等同快步健走10分鐘！【佐伯武士（理學療法師）】進行奇蹟伸展操，全身關節伸展的調整後，除了血液循環變好，還能改善駝背、矯正身體與關節的歪斜等狀況，與肌力訓練有相同成效。
2017-05-30
63744
產後不能洗澡？ 韓醫：注意1件事，不怕感染發炎
產後不能洗澡？ 韓醫：注意1件事，不怕感染發炎【李東燁（慶熙韓醫院江南分院代表院長）】只有產後兩週內要避免浸泡身體導致子宮頸發炎，其他的時候泡澡宜浸泡到腰部，減輕關節疼痛、血液循環變好，可加入精油、藥材。
2017-05-20
14234
手轉腳踝10次柔軟關節，打造筆直不浮腫美腿！
手轉腳踝10次柔軟關節，打造筆直不浮腫美腿！【石田美由紀（走路訓練師）】讓關節變得柔軟、腿變得筆直，還能消除浮腫、讓血液流通，除了美腿也具有改善膝蓋彎曲、關節僵硬的效果。
2017-05-13
10741
黃金人生下半場 行動力是關鍵
黃金人生下半場 行動力是關鍵平日就該避免久蹲、久站，減少環節承受的壓力，並維持適度的運動習慣，增強肌耐力。隨著年紀增長，尤其需要適度補充保養食品。
2017-05-09
173478
低頭60度壓力＝小四學生體重！手機這樣用才不傷頸椎
低頭60度壓力＝小四學生體重！手機這樣用才不傷頸椎【林頌凱醫師】低頭60度時頸椎承受壓力是正常的5倍。長時間低頭滑手機會導致上背部疼痛，也導致頸椎退化、下背痛、頸因性疼痛、影響呼吸和荷爾蒙平衡、心肺功能降低等
2017-04-24
58652
O型腿矯正拉筋法，10秒有效改善O型腿！
O型腿矯正拉筋法，10秒有效改善O型腿！O型腿不僅是美觀問題，長期維持不正確習慣或姿勢，會導致膝蓋軟骨容易磨損、膝蓋疼痛，甚至提早面臨膝關節退化。經檢測發現有O型腿後，可以做矯正O型腿的拉筋運動改善。
2017-04-23
630711
關節痛、心臟病最易受影響！氣溫之外這件事也要注意
關節痛、心臟病最易受影響！氣溫之外這件事也要注意【福永篤志（日本腦科醫師）】為了預防氣象病，尤其是腦中風和心臟病，氣溫是最重要的資訊。第二重要的是氣壓變化，氣壓下降會使某些人頭痛、關節痛、提高心肌梗塞機率
2017-04-06
34296
常踮腳讓小腿肌肉緊繃！2招活動腳踝、防膝痛腰痛
常踮腳讓小腿肌肉緊繃！2招活動腳踝、防膝痛腰痛穿高跟鞋、行走時腳尖過度用力、睡覺時棉被壓迫等，都會使踝關節彎曲，容易造成腓腸肌及比目魚肌等小腿肚肌肉的緊張。盡可能使踝關節的角度保持在接近赤腳狀態，幫助改善。
2017-03-17
76778
手臂這樣向後拉，減少長時間打電腦、寫字的肩膀疼痛
手臂這樣向後拉，減少長時間打電腦、寫字的肩膀疼痛做家事時努力擦窗戶、在學校或辦公室寫大量的文字等習慣，可能有肩膀前方肌肉或關節囊緊張、肩膀或背部四周肌肉弱化的情形發生，導致手臂向後伸展動作變得吃力。
2017-03-15
39632