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天氣冷為什麼一直想尿尿？簡單動作練骨盆底肌、5招改善天冷頻尿！
天冷時上廁所次數也變多了嗎？若晚上頻尿更會影響睡眠令人煩惱不已！日本調查發現，天冷有6成民眾會變得頻尿，想改善此狀況，專家提醒要身體保暖，並「一招鍛鍊」改善。
2024-01-22
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免費公園運動器材怎麼用？復健科醫師圖解7款健身器材用法
台灣的公園中有許多免費運動健身器材，但學會正確的使用方法才不會反而受傷！復健科醫師教你如何正確使用漫步機、轉腰器、單槓等公園運動器材！
2024-01-17
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增加大腦血流量！醫師教你敲手指防失智，3分鐘強化腦細胞
失智症與腦細胞病變有關，但許多人或許不知道，想要刺激腦細胞、預防失智發生，只要「動手指」就可以增加腦部血流量，活化腦部的各區域。
2024-01-07
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跑步後膝蓋好痛！治療師3招提升髖關節穩定度改善跑者膝
跑者膝在之前稱為「髂脛束摩擦症候群」，是指膝蓋在微微彎曲約20度到30度時會造成膝蓋外側疼痛，會越跑越痛，休息可能減緩，但開始跑步又會再痛。
2023-09-02
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「早安健康 x Yahoo奇摩健康」第八年調查：疫情讓民眾更愛運動，6成以上選這3種，1人運動這項最好
調查發現雖然台灣民眾生活一開始遭逢疫情打擊的危機，但順利找到適合自己的解決方案，呈現 U 字型的圓滿發展，運動風氣出現 4 大發展趨勢，整體提升民眾身心健康與生
2023-08-17
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武術十巧手，刺激穴點減病痛！活絡五臟六腑、增強肺功能
2023-08-16
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養生氣功「八段錦」排心肺濁氣、排毒健脾胃！教練一次教會你
由於八段錦從古至今有非常多門派，他們結合中醫經絡、臟腑及生理功能等理論，將這套功法調整為九到九十九歲都適用的動作，取名為「醫學八段錦」。
2023-08-08
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最棒的居家有氧：跳繩燃脂練核心！但想同時不傷關節需要這技巧
雖然經常被認為只是熱身運動或遊戲，但跳繩其實好處多多，不只能夠排毒、促進血液循環，還能夠幫助減肥、保持肌肉彈性，就連刺激心跳的效果都幾乎與跑步相等。
2023-08-05
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月瘦15kg明星教練的提臀瘦腿絕招！每天20下練出蜜桃臀、鉛筆腿
想要擁有好看的身形，除了纖細腰身外，緊實的翹臀能讓腰、腿看起來更纖瘦！日本知名健身教練透露，只要每天練習20下「交叉步下蹲」，不僅能提升身體代謝，還能達到提臀、
2023-08-04
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30後的肌力儲備戰！教授私藏「在家划船」抗骨鬆又防失智
隨著年紀增長，肌力會不斷降低，若不積極改善，可能會引起骨質疏鬆、失智，甚至變得容易跌倒、骨折。日本運動科學教授推在家「划船」，沒有高難度的動作，有氧又增肌！
2023-07-17
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