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「膳食纖維」的搜尋結果

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便秘如何改善？面對便秘中醫師的4大藥方
便秘如何改善？面對便秘中醫師的4大藥方便秘怎麼辦？便秘要吃什麼？便秘是指糞便在腸道內滯留過久導致排便時間延長、次數減少的症狀，中醫認為可分成四種證候治療。找出便秘的成因，就能遠離習慣性便秘問題。
2017-01-03
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深夜食堂菜單計畫，不再想不到吃什麼！營養師最推這道
深夜食堂菜單計畫，不再想不到吃什麼！營養師最推這道【早安健康／H2U CLUB編輯部】深夜食堂中，豚汁定食為什麼是固定菜單呢？當我們列出完整營養資訊表之後，發現除了脂肪量有點多，其他的營養素表現還滿讓人驚艷的
2016-12-31
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減脂護心的綠色精靈空心菜，1招讓軟枯菜葉變鮮綠
減脂護心的綠色精靈空心菜，1招讓軟枯菜葉變鮮綠【早安健康／農委會農業兒童網】空心菜是很大眾化的食材，含有維生素、膳食纖維及粗纖維，可促進腸胃蠕動，而且是鹼性食物，可以平衡腸道內的酸酸鹼度。
2016-12-28
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一張表必存！除了薑黃，這些家常食物抗發炎效果一流
一張表必存！除了薑黃，這些家常食物抗發炎效果一流【早安健康／林昕潔整理編輯】發炎是人體免疫功能的正常運作反應，而長期發炎，也會對身體造成危害。本文介紹各種富含抗發炎的食物：薑黃、芹菜、辣椒、大豆、胡蘿蔔…
2016-12-26
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大腸癌罹患率最低的日本愛媛縣，縣民都愛吃這個
大腸癌罹患率最低的日本愛媛縣，縣民都愛吃這個【早安健康／張維庭編譯】根據調查，日本「最不容易罹患大腸癌」的第一名為愛媛縣。縣民統計習慣：喜歡吃橘子、富含鈣質的雜魚甜不辣、騎自行車運動、壓力較少。
2016-12-19
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刷牙流血、牙齦發炎...研究：可能是缺乏這營養
刷牙流血、牙齦發炎...研究：可能是缺乏這營養【早安健康／H2U CLUB編輯部】如果時常牙齦流血，建議請牙醫協助評估口腔健康，因為這可能是牙周病的前兆或者是正在進行中的牙周病！多攝取纖維可能助於減少牙周病
2016-12-18
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這東西吃太少，小心細菌入侵腸壁！
這東西吃太少，小心細菌入侵腸壁！【早安健康／ELSEVIER全球醫藥新知】美國研究團隊指出，高纖飲食可能有助於預防腸道內細菌感染。若食物中缺乏天然纖維，腸道內的有益菌叢可能會開始啃噬腸道內壁。
2016-12-18
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讓腸胃清潔溜溜第一名是它！3方法邊吃邊瘦
讓腸胃清潔溜溜第一名是它！3方法邊吃邊瘦【早安健康／張維庭編譯】不吃東西會讓腸胃缺少刺激，也會讓腸內的廢棄物無法順利被擠壓排出，而日本管理營養士圓尾和紀表示，正確的飲食其實就有助於清潔腸胃、消除小腹。
2016-12-15
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研究：飯後2顆奇異果，腸齡年輕8.2歲！2體質少吃
研究：飯後2顆奇異果，腸齡年輕8.2歲！2體質少吃【早安健康／H2U CLUB 營養師余依晏】奇異果中的膳食纖維由果膠、半纖維素和纖維素組成，它能吸附和維持身體中的水分並形成膠狀物質，讓便便較為濕潤，奇異酵素…
2016-12-04
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奇異果選綠色還黃色好？營養師教你正確挑選與保存
奇異果選綠色還黃色好？營養師教你正確挑選與保存【早安健康／H2U CLUB 營養師余依晏】開始體驗微笑便便，美味奇異果這樣挑：果實完整無軟點、表面光滑、果毛細而不易脫落；保存方式：放入冰箱可冷藏2~3週
2016-12-03
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