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健走增肌效果有限？專家獨創俯衝走路法，加強下半身肌力降血糖
對沒什麼肌肉且不常運動的民眾來說，剛開始健走不僅可以訓練肌力，還可一夜好眠、強健骨骼、降血糖、預防心血管疾病、失智等。日本專家指出，透過俯衝行走法更增效果
2023-08-18
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抗老、降三高、消滅癌病變！營養師教「斷食」訣竅：讓細胞煥然一新
2023-08-18
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中秋送禮掌握「五妙招」健康美味兼具，送禮私藏都合意，傳遞真摯祝福更窩心
中秋佳節吃月餅是節慶重要象徵之一，現代人養生風氣盛行，蘊含健康意涵的禮品成為送禮“心”寵，如何挑出擄獲人心的月餅？掌握「四好一多」原則，5講究挑出好月餅
2023-08-18
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直擊台七乙3天遇11起車禍！通勤、跑山都該懂的「防摔車保命3攻略」
「山道猴子的一生」成為社群最熱門的話題。有網紅實際走訪故事的主要場景「台七乙」，沒想到才短短3天的時間就目擊、聽聞11起騎車自摔、追撞事件。騎車為什麼會摔車？
2023-08-18
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走路走錯，日走萬步也傷身！6個走路秘訣和慢性痠痛說掰掰
走路看似簡單，事實上學問多！根據專家們的說法，統整出幾項走路要注意的重點及鞋子挑選的方法，讓你越走越健康，不再姿勢不良、腳痛！6位專家解析正確走路秘訣
2023-08-18
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一吃飽就想大便是大腸癌嗎？醫師盤點4原因，7症狀別忽略就醫！
有時候剛吃完飯沒多久，就想跑廁所大便，這是消化太好？還是腸道出問題了？甚至還會有病人懐疑：「吃完飯就有便意，是大腸癌嗎？」
2023-08-17
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天然解毒劑！香菜值得給它一次機會，維生素C比蕃茄多3倍
香菜富含營養價值，含維生素A、C、K、胡蘿蔔素等，尤其是維生素C每100克香菜高達63毫克，超過桃、梨和蘋果的含量；香菜品質最好的時期則是在農曆過年前後。
2023-08-17
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根治17年高血壓不用再吃藥！醫師揪出病因原來出在腎上腺
續發性高血壓病人，通常初發年齡約在30歲以前或50歲之後，病徵是定期服藥血壓仍「居高不下」
2023-08-17
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日本當紅「打掃減肥法」1.5個月瘦3kg！集齊6大鏟肉關鍵輕鬆瘦
日本打掃習慣化顧問西崎彩智指出，許多民眾在參加為期45天的居家清潔計畫後，都達到瘦身效果。但為什麼打掃不僅能維持居家整潔，還有助減肥呢？
2023-08-17
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阻止膽固醇在血管沉積！降血壓飲食要「遠三白，近三黑」
學會降低血壓的飲食關鍵是遠三白，近三黑：少吃鹽、白糖、肥肉，多吃木耳、黑米、黑豆等食材幫助調理血壓。
2023-08-17
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