熱門關鍵字：
免費老人健檢
消除脂肪肝吃什麼
藍莓清洗方法
超慢跑側腹痛
公費流感疫苗
疾病症狀
健康生活
飲食營養
減肥瘦身
運動健身
三高保健
影音專區
專家專欄
圖解文章
植物營養
吃對蛋白質
早安樂活
「瘦小腹」的搜尋結果
搜尋到 383 篇相關文章與影音
凸小腹瘦不下來怎麼辦？教你不傷膝蓋的3招運動找回小蠻腰
對於減肥的人而言，突如其來的大吃大喝，是計畫失敗的最大元兇。對此，韓國醫美診所院長建議民眾，可以嘗試以下三個運動，找回小蠻腰及腿部曲線。
2023-08-25
46513
這種菇的纖維是牛蒡5倍！瘦小腹比其他菇類有效
【早安健康／周舒涵編譯】您知道嗎，吃舞菇瘦身比吃其他菇類還有效！只有舞菇才含有的特殊成分「MX Fraction」，被認為對瘦身非常有用，今天將由日本瘦身達人和...
2023-08-25
2133495
42歲三寶媽纖體祕訣！1分鐘臀肌伸展，骨盆不再左右斜，脂肪都消滅
並未勤練肌肉，也未曾以苛刻的方式鍛鍊自己的身體，更沒有從事慢跑等運動。即便如此，我還是能維持理想的體態，原因就在於透過「臀肌伸展」鍛鍊臀部的肌肉。
2023-07-29
136471
伸展臀部讓腰圍小12公分！想瘦下半身跟著踢腿練臀肌
腹部肥胖的原因，臀部若無法確實運作，髖關節與鼠蹊部就會變僵硬。鼠蹊部僵硬緊縮時，腹部肌肉便會鬆散，經常處於無力的狀態。
2023-07-09
265616
酪梨優格＋瘦小腹運動，10天腰圍就能減9公分
【早安健康／陳芃澄編譯】腹部贅肉太猖狂，只能穿寬鬆衣服遮掩嗎？日本腸道專家辨野義己表示，蔬果攝取少、好菌不夠多、運動不足都是增生小腹的原因，通常這些族群都帶...
2023-06-28
341148
日女社長這樣瘦30公斤！5分鐘淋巴按摩提高代謝力
【早安健康／黃馨瑶編譯】淋巴按摩可以排出體內囤積的老廢物質，提升基礎代謝力、幫助減肥，一向是瘦身的熱門選擇。日本美體沙龍店女社長安藤京花，體重曾高達80公斤，但...
2023-06-10
1267380
練呼吸就能瘦小腹！韓中醫教你縮小腹呼吸，效果更甚仰臥起坐
不少人可能正在嘗試每天做仰臥起坐或其他針對腹部肌肉的訓練，希望能夠去除小腹，但小腹源自於體脂肪，而想要降低體脂肪則必須透過全身性的運動。
2023-05-18
130389
35歲後女性荷爾蒙開始減少！4招活化內臟增代謝
【早安健康／張維庭編譯】隨著年紀增長，除了代謝下降容易肥胖之外，還有另一種情形，是過瘦顯得肌膚乾枯，整個人看起來氣色糟、病懨懨的不健康，而不論是胖是瘦，原因都主...
2023-05-05
1006969
6成女性骨盆前傾不自知！1招正骨盆消除下背痛、小腹凸
壓腿伸展可以改善骨盆歪斜、血液循環不良與虛寒，骨盆回正之後開闔更靈活，髖關節可動區域也變廣，一個動作就能刺激肌肉、提高代謝。睡前仔細伸展，還有助於消除下半身疲勞
2023-04-22
702133
鍛鍊腹肌、瘦小腹的「四腳朝天」伸展操！每天10下還能改善排便
體重正常卻小腹凸？鍛鍊腹肌、瘦小腹的運動誰說只能做仰臥起坐？教你一招伸展操，不但打造沒小腹的瘦瘦腹肌，每天10下還能加強腸道蠕動、改善排便不順的便秘問題！
2023-04-11
106678
6
7
8
9
10
