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打造逆齡體態！2招瑜伽伸展消除腹部贅肉、遠離下背痛
打造逆齡體態！2招瑜伽伸展消除腹部贅肉、遠離下背痛有沒有什麼運動適合初學者、熟齡友善、還能刺激到腰腹部的核心肌肉力量，達到瘦腰部贅肉的效果？瑜伽就是很適合樂齡族群的運動！
2022-08-16
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按對穴道幫助燃脂、解便、消水腫！腹部6個穴位提升你的代謝力
按對穴道幫助燃脂、解便、消水腫！腹部6個穴位提升你的代謝力身為漢方養生指導士，余慶尚美針對腹部代謝不佳的問題，提出了中醫的見解：中醫會透過按摩與針灸、刺激穴道經脈，可以暢通體內氣血循環、活絡內臟機能，並藉此改善體質。
2022-08-15
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早上來杯水果排毒水！專家認證4款排毒水消水腫、瘦小腹
早上來杯水果排毒水！專家認證4款排毒水消水腫、瘦小腹你是否容易沒食慾、身體燥熱呢？夏季最受歡迎的話題「清涼消暑排毒水」！不僅可以在水瓶中放入各式各樣自己喜歡的材料，例如西瓜、檸檬、小黃瓜、香料葉等等...
2022-08-11
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一個月甩6公斤！香蕉熱熱吃，除便秘、揮別小腹婆
一個月甩6公斤！香蕉熱熱吃，除便秘、揮別小腹婆【早安健康／林明慧編譯】冬天悄悄逼近，有便秘困擾的人也越來越多。日本腸道權威松生恒夫醫師表示，寒冷的低氣溫容易使腸道的血液流通不順，導致活動低下。再加上運動量、...
2022-08-04
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每天早上跪坐1分鐘，正骨盆鍛鍊腹部、腰線更緊實！
每天早上跪坐1分鐘，正骨盆鍛鍊腹部、腰線更緊實！日本肌肉生理學者、近畿大學教授谷本道哉表示，由於現代人長時間坐在椅子上，容易使骨盆向後傾斜，導致駝背、小腹突出。
2022-08-04
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內臟歪斜會讓小腹凸！明星御用教練推薦，2招調整骨盆瘦小腹
內臟歪斜會讓小腹凸！明星御用教練推薦，2招調整骨盆瘦小腹明明飲食規律，也有運動習慣，為什麼凸起的小腹總是不願意縮回去？原來小腹凸出問題不一定是脂肪堆積，也可能是內臟歪斜造成的。
2022-07-22
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在家隨時動起來！跪著這樣轉8下，強化核心雕塑曲線
在家隨時動起來！跪著這樣轉8下，強化核心雕塑曲線日本瑜伽老師森和世表示，這個運動能夠強化體幹，緊緻上臂和腰部，打造曲線，也對於改善駝背、肩頸僵硬，提高代謝有幫助。連續一周天天進行，身材曲線必定會出現變化。
2022-07-20
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輕鬆躺著瘦！睡前必做「抱膝式」靜心、燃脂、瘦小腹
輕鬆躺著瘦！睡前必做「抱膝式」靜心、燃脂、瘦小腹平時自己不會特別意識到的呼吸，早已成為生存的自然本能，不過，呼吸狀況若太淺，竟有可能會導致體幹衰弱、小腹凸起與姿勢不良，來看看日本專家如何靠一個姿勢改善並消除小
2022-07-14
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活化肝臟解毒機能！調理五臟的養腹體操，改善便祕、肩膀僵硬
活化肝臟解毒機能！調理五臟的養腹體操，改善便祕、肩膀僵硬找出十二個調律點，了解目前體內的機能、皮膚和肌肉深處的狀態，還可以找出造成不適的根本因素。從根源解決，預防問題再次復發。
2022-05-16
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瘦小腹只會仰臥起坐？左右各10下，教練3招瘦肚運動練出腰線！
瘦小腹只會仰臥起坐？左右各10下，教練3招瘦肚運動練出腰線！你今天坐了幾小時？現代人久坐的生活型態，已經成為健康的極大威脅，除了因為姿勢不良導致腰痠背痛，研究更發現只要每天坐著超過5小時，腹部肥胖的風險也會增加。
2022-05-03
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